Супові дієти покладаються на дуже низькокалорійний суп з високим вмістом клітковини, щоб замінити багато - але не всі - продукти. Класична дієта для супів використовує бульйонний суп з помідорами та капустою, але прості зміни допоможуть вам створити китайську дієту з супом з різним смаком. Якщо ви не використовуєте більш жорстку дієту, ви можете включити суп з високим вмістом клітковини та низьким вмістом калорій, плануючи зменшити споживання калорій. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми схуднення.
Типи
Звичайний рецепт дієтичного супу з капустою включає помідори, томатний сік або V8, капусту, курячий бульйон та овочі з некрупним крохмалем. Якщо ви віддаєте перевагу азіатський аромат для свого супу, залиште помідори і додайте імбир, часник і сою. Використовуйте звичайну зелену капусту або замініть її на капусту бок-чой та напа. Включіть у свій раціон різноманітні некруткові овочі. Залежно від дієти для супів, яку ви дотримуєтесь, ви можете додати курку або яйце в свій суп для додаткового білка.
Функція
Супові дієти працюють, оскільки вони обмежують калорії, іноді різко. Капустяні супи, незалежно від використовуваних ароматизаторів, містять велику кількість клітковини і мало калорій. Хоча деякі дієти включають простий суп, наприклад, китайський суп, щоб наповнити вас перед їжею і допомогти контролювати калорії, інші покладаються на встановлені комбінації їжі для кожного дня дієти.
Період часу
Оригінальну дієту з супу з капусти призначено використовувати лише протягом семи днів. Якщо ви просто включите свій здоровий, азіатський натхненний суп як частину регулярної збалансованої дієти, ви можете продовжувати свою дієту набагато довше. Заправляйте суп до їжі, додаючи білок або додаткові інгредієнти, рекомендує "Гарне ведення господарства".
Міркування
Увага
Традиційна версія супної дієти - це дієта, яка призначається для швидкого схуднення, але недостатньо збалансована або повноцінно поживна. Подумайте приймати полівітаміни під час дієти, і не продовжуйте його довше семи днів. Вибирайте більш помірну дієту, таку як дивовижна супна дієта «Добре господарство» для тривалого схуднення.
