Якщо ваша нижня частина спини вискакує під час присідань, сухариків чи інших вправ, тривожити не потрібно. Досить звичайно, щоб суглоби хапалися, стукали, тріскалися та видавали всілякі ударні звуки.
Спина, шия, стегна, суглоби і щиколотки, як правило, є найшучнішими клієнтами. Для цього є низка причин, і більшість із них нічого не турбує. Однак якщо запалення та біль проходять разом з вискакуванням або розтріскуванням, вам слід проконсультуватися зі своїми лікарями.
Порада
Коли ви згинаєте хребет, роблячи хрускіт, ви відкриваєте простір між хребцями, внаслідок чого втечуть кишені газу.
Газові втечі
Ваші суглоби змащуються речовиною під назвою синовіальна рідина, яка містить певні гази, включаючи кисень, азот та вуглекислий газ. Коли ви згинаєте хребет, роблячи хрускіт, ви відкриваєте простір між хребцями, внаслідок чого втечуть кишені газу. Стаття в лютому 2013 року, опублікована журналом Manipulative & Physiological Therapeutics, підтвердила, що чутний поп, що виникає при маніпуляції з хребтом, свідчить про збільшення відстані між поверхнями суглобів. Саме швидке звільнення тиску є причиною шуму.
Суглоби, сухожилля і зв’язки
Вискакування і розтріскування також можуть бути викликані нормальним або ненормальним рухом суглобів, сухожиль і зв’язок. Коли суглоб рухається, сильно еластичне сухожилля або зв’язка змінює положення, трохи переміщуючись з місця і відскакуючи назад.
Він може видавати звук, коли він повертається у вихідне положення. Ще однією причиною може бути артрит. У цьому випадку втрата гладкого хряща, який зазвичай буферизує тертя між суглобами, може спричинити звуки через шорсткість поверхні суглоба. Вискакування, викликане артритом, як правило, супроводжується болем при русі.
: Ew, чому мої суглоби тріскають і спливають?
Синдром оснащення стегна
Звуковий звук, який ви чуєте, роблячи хрускіт, може здатися, що він іде з вашої спини, але стегно може насправді бути справжнім джерелом звуку. За даними Американської асоціації фізичної терапії, синдром оснащення стегна відбувається, коли м'яз, сухожилля або зв’язки перекочуються над кістковим виступом в стегні.
Прищеплення стегна може виникати в різних областях стегна. У передній частині стегна він залучає м'язи згиначів стегна, перекочуючи передню частину тазостегнової кістки, або зв'язки стегна, що хапаються за стегнову кістку або тканини тазостегнового суглоба.
У бічній частині стегна він залучає іліотибну смугу, яка проходить уздовж бічного або зовнішнього боку стегна, від таза до великогомілкової кістки, перетинаючи як тазостегновий, так і колінний суглоби, ковзаючи по зовнішній стегновій кістці. У спині вискакування може бути викликане м'язами заднього суглоба, що котяться по низу кістки стегна.
Защемлення стегна часто виникає, коли м’язи стегна перевантажені і стають напруженими або запаленими. У деяких випадках синдром хапання стегна може спричинити проблеми при ходьбі або підйомі зі стільця. Для подолання стану може знадобитися фізіотерапія.
