Якщо ви діабетик або просто пам’ятаєте про свій раціон, відстеження споживання вуглеводів, ймовірно, є частиною вашого життя. І хоча ви, можливо, знайомі з приблизною кількістю вуглеводів у вашій їжі, питання можуть виникати, коли ви насолоджуєтесь нічним виїздом з друзями або просто випиваєте алкогольний напій вдома з коханою людиною. Основне розуміння вуглеводів в алкогольних напоях допомагає вам зрозуміти, що можна пити в межах вашого плану прийому їжі.
Звичайне і легке пиво
Біле вино
Хоча вуглеводне значення вина дещо відрізняється серед марок, різні види білого вина зазвичай мають аналогічну кількість вуглеводів. 5-унційна порція білого столового вина містить 3, 8 грама вуглеводів. Наприклад, порція рислінгу містить трохи більше вуглеводів, ніж шардоне. П`ятигранна порція двох видів білого вина містить 5, 5 грам і 3, 2 грама відповідно.
Червоне вино
Червоне вино містить аналогічну кількість вуглеводів на порцію, як і біле вино. За даними USDA, порція червоного столового вина на 5 унцій має 3, 8 грама вуглеводів, що таке саме, як порція білого столового вина. Кількість вуглеводів різних видів червоного вина не сильно відрізняється. 5-унційна порція Мерло має 3, 7 грама вуглеводів, а така ж порція Зінфанделя - 4, 2 грама вуглеводів.
Спиртні напої
Спиртні напої не містять вуглеводів на порцію. Незалежно від того, ви вибираєте горілку, ром, джин або віскі, будь-яка порція алкоголю не містить вуглеводів. Однак кількість вмісту вуглеводів у змішаному напої може бути помітно великим. Якщо вам подобається суміш рому з колою, наприклад, зауважте, що порція кола в 4 унції містить 13 грамів вуглеводів. Якщо ви рахуєте свої вуглеводи, виберіть дієтичний варіант вподобаної соди, так як дієтичні версії у вуглеводів нижчі.
