Кожен раз, коли тенденція потрапляє в мейнстрім, вона неодмінно стане кооптованою та адаптованою. Іноді це добре спрацьовує, створюючи набір успішних варіацій, але інший раз перемагає призначення оригіналу. Я створив цей посібник на основі поширених помилок, які я помітив, коли люди роблять непрозору каву, щоб ви могли отримати якомога більше користі для здоров’я від напою.
1. Розум свого масла
Використовувати масло, яке живиться травою, рекомендується, оскільки воно є протизапальним джерелом енергії. Він містить вітамін А і не підвищує холестерин. І навпаки, масло, яке живиться зерном, є запальним і, якщо не органічним, насичене гормонами, пестицидами та ГМО, що харчуються коровами, і сприяє промисловості заводського землеробства. Що ще гірше, я бачив, як люди вживають маргарин! На сьогоднішній день загальновідомо, що маргарин - це гідрогенізована нездорова їжа, тому він взагалі не має місця в оздоровчому напої.
2. Вся олія не створюється рівною
Можна використовувати звичайну кокосову олію, але вам не вистачить багатьох переваг для здоров'я олії тригліцеридів середньої ланцюга, яка є дуже концентрованою формою кокосової та пальмової олії. Якщо ви вирішили вибрати кокосове масло, виберіть сирий, нерафінований, органічний варіант, а потім перейдіть до олії MCT через кілька тижнів. Він має кращі переваги для спалювання жиру, є більш протизапальним (і протигрибковим, противірусним, протимікробним тощо) і потребує меншої кількості для отримання користі.
3. Отримане молоко? Ви не повинні
Куленепробивна кава працює на основі спалювання жиру як палива. Оскільки вуглеводи спалюються перед жиром, якщо ви вводите вуглеводи в суміш напою з високим вмістом жиру, ви спалите вуглеводи і запасіть жир. У вашому організмі не буде можливості перейти в режим спалювання жиру, і він не використовуватиме жир як основне джерело палива. Будь то свіже молочне молоко, консервоване кокосове молоко або коробчаста альтернатива, додавання молока заперечує ефект кави для палива.
4. Пити його з їжею
У цьому напої є велика кількість жиру, що не є проблемою, коли його вживають за призначенням: як заміну на сніданок. Однак деякі люди вживають його разом із їжею, яка перемагає призначення спалювання жиру на паливі та додає поруч із їжею нецензурну кількість жиру. Цей тип кави - це самостійна концепція, і якщо ви поєднуєте її з їжею - особливо якщо ви поєднуєте її з харчовою їжею, що не містить вуглеводів - єдиний результат, який ви побачите, - збільшення розміру штанів.
5. Цукор - це не солодка ідея
Так само, як додавання молока, цукор - це вуглевод, який переможе мету напою. На відміну від молока, в якому є лише кілька грамів цукру, такі підсолоджувачі, як мед, агава, коричневий цукор, білий цукор і кленовий сироп, мають стільки ж цукру, скільки і вживаної вами кількості. Навіть невелика кількість компенсує вашу здатність спалювати жир. Якщо ви хочете підсолодити свій напій, вибирайте натуральний підсолоджувач без цукру, наприклад, еритритол або стевію.
6. Підрахунок кави
Я вважаю, що будь-яка торгова марка органічних, добросовісних, без ризику для цвілі або мікотоксинів є хорошою. Якщо ви вибираєте звичайну каву, ви вживаєте одну з найбільш забруднених пестицидами культур на планеті.
Крім того, ви можете не усвідомлювати, що кава без печатки про справедливу торгівлю може сприяти дитячому праці та рабству. Якщо ви використовуєте K-Cup, навіть якщо він органічний і справедливо торгується, ви будете вживати різні токсичні пластмаси. Заваріть справжню каву (або еспресо) методом, який не передбачає гарячого пластику, який судився опинитися на сміттєзвалищі.
Що ще можна додати?
Існує безліч "безпечних" доповнень. Якщо ви не вважаєте, що це сито, ви можете додати колаген або желатин, що живиться травою, щоб зробити його більш наповнюючим і посилити протизапальний фактор. Ви можете додати несолодкий органічний порошок какао або несолодкий сироп з протеїном сироватки білкового порошку для якості молочного коктейлю та підвищення рівня білка.
Життя поза кавою
Що ти думаєш?
Ви п'єте куленепроникну каву? Чи відчуваєте ви, що це позитивно впливає на ваше здоров'я? Якщо так, то як? Ви дотримуєтесь вказівок торгової марки чи вважаєте за краще створити власну версію? Залиште коментар нижче і повідомте нам про це.
