Таблетки з діоксидом кремнію та рідкими формулами продаються за їх здатність зміцнювати кістки, покращувати здоров'я шкіри та відновлювати пошкоджені тканини. Більшість добавок містять діоксид кремнію або діоксид кремнію (SiO2) - отриманий з екстракту хвоща. Ця сполука складається з кремнію та кисню і складає близько 59 відсотків земної кори. Окрім промислового використання, він рекламується як природний засіб для здорової шкіри, волосся та нігтів.
Порада
Кристалічний діоксид кремнію є високотоксичним і може викликати рак легенів. Добавки містять дієтичний діоксид кремнію , який вважається безпечним при споживанні його у відповідних дозах.
Що таке кремнезем?
За даними Європейської асоціації промислових кремнеземних виробів, цей мікроелемент існує у дев'яти різних формах, включаючи кварц та кристобаліт. Кристалічний кремнезем використовується в різних галузях промисловості, від скла та будівництва до сільського господарства. При вдиханні це може призвести до порушення дихання, раку легенів, захворювань нирок та інших недуг.
Дієтичні добавки містять інші форми кремнезему, які, як правило, безпечні і навряд чи можуть викликати побічні ефекти, згідно з оглядом, опублікованим у журналі Nutrition & Metabolism у січні 2013 р. Діоксид кремнію та орто-кремнева кислота, наприклад, містяться в цільному зерні, фрукти та овочі. М'ясо, молочні продукти та інші продукти тваринного походження містять в діоксиді кремнію менше, ніж продукти на рослинній основі. Пивна та мінеральна води містять цю сполуку також.
Огляд підкреслює потенційні переваги кремнію та його похідних для здоров'я. На думку дослідників, кремнезем є формою кремнію. Цей природний елемент відіграє ключову роль у синтезі колагену, імунній функції, мінералізації кісток та психічному здоров’ї. Це також третій за поширеністю мікроелемент у вашому організмі. Більшість досліджень свідчать, що орто-кремнієва кислота виявляє терапевтичну дію і може принести користь загальному здоров’ю.
Потенційні переваги таблеток кремнезему
Таблетки кремнезему містять дієтичний кремній . Ця природна сполука може покращити здоров'я кісток у жінок середнього віку, згідно з когортним дослідженням, опублікованим у березні 2012 року видання журналу Bone . Дослідники констатують, що кремнезем, тобто діоксид кремнію, взаємодіє з естрогеном, що призводить до збільшення мінеральної щільності кісток.
Якщо ви боретеся з втратою волосся або тьмяною шкірою, кремнезем може допомогти. Цей мікроелемент стимулює синтез колагену, зберігаючи шкіру молодою та міцною. Це також може зменшити випадання волосся та наростити міцніші нігті, згідно з оглядом травня / червня 2016 року, представленим у статті Anais Brasileiros de Dermatologia . У клінічних випробуваннях, цитованих в огляді, було показано, що добавки з кремнію покращують зовнішній вигляд шкіри та підвищують стійкість волосся до зламу.
Огляд, опублікований у Nutrition & Metabolism, свідчить про те, що кремнезем має набагато більше переваг, ніж колись вважалося. Як зазначають дослідники, кремнієві добавки можуть допомогти запобігти дегенеративним захворюванням та покращити імунну функцію. Однак більшість досліджень було проведено на тваринах, тому важко сказати, чи стосуватимуться ці знахідки для людей.
Побічні ефекти і ризики кремнезему
Кремній, тобто діоксид кремнію, широко використовується як засіб проти защемлення. За даними FDA, ця сполука не повинна перевищувати двох відсотків від загальної ваги їжі.
Однак дієтичні добавки підпадають під різний набір норм. FDA вживає заходів проти потенційно шкідливих продуктів лише після їх виходу на ринок. Тому Ви несете обов'язок замовника перевіряти етикетки та приймати обгрунтоване рішення.
Тривалий вплив кристалічного кремнезему може викликати токсичність. Пошкодження легенів та хронічне обструктивне захворювання легень - поширені побічні ефекти. Однак кристалічний кремнезем має інший хімічний склад, ніж дієтичний кремнезем, тому дієтична форма не несе цих ризиків.
За даними журналу Nutrition & Metabolism , більш безпечна верхня межа діоксиду кремнію становить близько 700 міліграмів на день. Цільні зерна забезпечують приблизно третину загального споживання кремнію в звичайній дієті.
Силікатні таблетки та краплі мають різну концентрацію, залежно від марки. Наприклад, кремнеземний комплекс NOW Foods містить 40 міліграм кремнезему на порцію, тоді як BioSil - лише 5 міліграм.
Кремній - природний елемент, який можна знайти в більшості продуктів харчування. Тому навряд чи викликати побічні реакції при споживанні у відповідних дозах. Щоб залишатися в безпеці, проконсультуйтеся з лікарем - особливо якщо ви хочете приймати кремнезем під час вагітності або під час годування груддю.
