Утоплення є серйозним ризиком для здоров’я населення, а центри США з контролю та профілактики захворювань повідомили у 2012 році, що серед 2005 року в середньому було 3, 533 утоплення щодня. Дорослі, хто вміє плавати, безпечніше біля води та мають більше можливостей для фізичних діяльності. Навчити дорослих плавати вимагає, щоб ви працювали повз їхній страх і збентеження і забезпечували сприятливе середовище.
Крок 1
Виберіть тихе приватне оточення. Новачки дорослих плавців можуть бути збентежені своєю нездатністю плавати, тому не навчайте їх поряд з дітьми чи посеред переповненого басейну. Деякі дорослі, які не вміють плавати, бояться води, тому полегшуйте нерви цим студентам, надаючи рятувальні жилети, коли вони опановують ази.
Крок 2
Навчіть основних навичок удару ногами у воді, яка достатньо неглибока, щоб торкнутися дна. Розмістіть своїх учнів біля краю басейну та заохочуйте їх практикувати ногами. Вкажіть їм, що під час удару їхні тіла піднімаються над водою. Заохочуйте їх прямо виштовхувати ноги.
Крок 3
Навчити учнів, як топтати воду. Студенти, які можуть топтати воду, можуть відчувати себе комфортніше у глибокій воді, оскільки вони знають, що можуть вижити принаймні кілька секунд. Заохочуйте їх рухати ногами і руками ніжними круговими рухами, а не боротися з водою. Потоптання води на мілководді може забезпечити додатковий рівень безпеки для боязких плавців.
Крок 4
Дозвольте своїм учням носити рятувальні жилети, коли вони навчаються плаванню. Мета - навчити їх правильним технікам погладжування, а не одразу навчити їх плавати. Покажіть їм основні погладжування, такі як собачі весла, погладжування у вільному стилі та обведення спини, і допоможіть їм практикувати ці прийоми в рятувальних жилетах. Далі закликайте їх бити ногами під час виконання ударів.
Крок 5
Заохочуйте своїх учнів знімати рятувальні жилети та практикувати основні погладжування на мілководді, під час удару ногами. Залишайтеся поруч, якщо вони панікують або забувають, як зробити інсульт. Знайдіть час для моделювання кожного штриха, щоб вони знали, як він повинен виглядати. Якщо методика школяра погана, рухайте руками або ногами, щоб показати їй, як повинен відчувати рух.
Порада
Якщо ви не навчений рятувальник, під час уроків плавання повинен бути черговий рятувальник, щоб додати додатковий рівень безпеки.
Продовжуйте регулярну практику плавання протягом декількох тижнів. Ознайомлення та комфорт з водою є ключовими для того, щоб допомогти дорослим оволодіти плаванням, а дорослі з великою кількістю практики стануть сильнішими плавцями.
