Також відомий як плечова оболонка, плечові обгортання запобігають надмірному руху і забезпечують комфорт суглобів нестабільному плечу. Плечові обгортання універсальні, і їх можна зручно носити під час спортивних змагань або повсякденних заходів
Плече шпику
Крок 1
Встаньте обличчям до особи, яка буде обгортати плече. Два рази обмотайте еластичну пов’язку навколо верхівки біцепса, створивши якір. Потягніть помірно щільно, але не витягуйте пов'язку з пов’язки.
Крок 2
Загорніть під пахву, поверх плеча і поперек грудей, щільно потягнувшись. Виконайте обгортання під ураженою пахвою і поперек спини і щільно потягніть за плече, петлю під ураженою пахвою і знову через плече, спину через груди.
Крок 3
Накладіть бандаж не менше половини ширини попереднього шаблону. Повторюйте візерунок, поки не закінчиться еластична пов’язка.
Крок 4
Наклейте готовий кінець еластичної обгортки і слідуйте за викрійкою назад. Наклейте навколо якоря на руці, щоб отримати додаткове опору. Шпик повинен нагадувати візерунок фігури-8.
Те, що вам потрібно
-
Еластичне обгортання шириною 4 дюйма
Атлетична стрічка 1 1/2 дюйма
Порада
Якщо еластичне обгортання 4 дюйма занадто мало, збільште до 6 дюймів.
Увага
Не сплять і не душать, надягаючи гумку. Якщо знижується кровообіг, знову загорніть плече.
