Містять овочі, упаковані клітковиною, вітамінами та антиоксидантами, суп може стати здоровим вибором їжі. Консервований суп зручний, але зазвичай ціною високого натрію, високої жирності та штучних добавок та консервантів. Багато виробників продуктів харчування пропонують більш здоровий вибір, наприклад, супи з низьким вмістом жиру та низьким вмістом натрію та органічні супи без добавок.
Здоровий вибір супу
Овочевий суп з овочевого супу «Емі» з натрію - один із здорових консервованих супів, оскільки він органічний, не містить штучних добавок і MSG, а найменший вміст натрію - 290 мг на порцію. Він забезпечує більше поживних речовин, ніж інші супи, включаючи 7 г білка, 8 г клітковини, 45 відсотків RDA вітаміну А та 20 відсотків RDA вітаміну С.
Інший здоровий вибір супу
Amy's Kitchen пропонує інші здорові варіанти, включаючи суп з легкої солі натрію. Одна порція забезпечує 6 г клітковини і 8 г білка з 5 г жиру - 4 г з яких ненасичені - і 290 мг натрію. Іншим здоровим вибором є Світловий гороховий суп Емі з натрію, який не містить жиру і містить 6 г клітковини, 7 г білка і 15 відсотків RDA вітаміну А. Традиційний суп з сочевиці здоровий вибір - це поживний вибір, але містить 440 мг натрію, який вище інших супів. Інші варіанти здорових супів включають вовкові супи з шайбою та органічні супи Health Valley. Суп з волокон Вольфганг є органічними, натуральними та без консервантів, не містять MSG. Супи з низьким вмістом жиру Health Valley Organic містять велику кількість клітковини та антиоксидантів. Health Valley також пропонує на 40 відсотків нижчі версії натрію та без солі.
Американська сердечна асоціація з сертифікованими супами
Американська асоціація серця сертифікує продукти, які відповідають потребам здорового серця. Вимоги на порцію включають менше 3 г жиру і 1 г насиченого жиру - або 5 г жиру і 2 г насиченого жиру для м'ясних продуктів - менше 480 мг натрію і не менше 10 відсотків і більше вітамінів А і С, кальцій, білок і клітковина. Вибір здорового супу, сертифікований Американською асоціацією серця, включає 25 супів «Здоровий запит» Кемпбела та супів марки «Здоровий вибір».
