Галлі Беррі набирає своїх підписників в Instagram своїми щотижневими повідомленнями в #FitnessFriday, і тепер вона ділиться своїм секретом, щоб виглядати абсолютно нестарілим у 51: кетогенна дієта.
: Ось що їсть Кім Кардашян за день
На початку цього року Беррі виявила, що спочатку пішла на дієту з низьким вмістом вуглеводів, як спосіб боротьби з діабетом 2 типу. Тепер вона ділиться саме тим, що їсть за день, щоб залишатися в такій казковій формі.
Сніданок
Актриса може розпочати типовий ранок з соку буряка та трохи пуп'яної зелені, дієтичної добавки, що містить ячмінь та пшеничний трава, які, на думку компанії, можуть допомогти підтримувати здоровий рівень глюкози для людей, хворих на діабет.
Обід
На обід Беррі має жменю зеленої квасолі з соусом Болоньєзе. Традиційний соус Болоньєзе містить багато жиру, що може бути корисним для кетової дієти Беррі. Але якщо ви шукаєте пісну версію цієї страви, ознайомтеся з цим рецептом Болоньєски з індичкою, в якому використовується м’ясо, що не жирне, і вирізати все це масло та масло.
Вечеря
Вечеря з ягід арктичного вугілля з оливковою сальсою виглядає врівноваженою із пюре з цвітної капусти, смачного низькокалорійного вуглецю та низькокалорійної заміни для цих важких картопляного пюре.
Перекус
Оскільки її дієта спрямована на боротьбу з діабетом, Беррі обов'язково приймає чотири маленькі прийоми їжі в день, сказала вона одного разу для Women & Home South Africa. Ось вона ось-ось вийде на естетичну тарілку з «сирними тюльпанами» або сирними помідорами черрі та цибулею.
Актор "Чоловіків X" також відкрив через Instagram Stories дві улюблені закуски з низьким вмістом калорій, які можна взяти на ходу. Перший - це смачні морські солоні торти з попкорнами Skinny Pop Mini, які містять 120 калорій, без цукру, чотирьох грам клітковини та 14 грамів вуглеводів на порцію з 22 тортами.
Другий? Сонома Бринарний Смокі Чипотл Сира квашена капуста. Ця нетрадиційна закуска, виготовлена з ферментованої капусти, містить приблизно 40 калорій на чашку і постачається з здоровими кишковими пробіотиками, які допомагають запобігти запалення, підвищити імунітет, поліпшити настрій та підтримати психічне здоров'я.
Беррі присягнула кето-дієтою на початку цього року, продовжуючи розповідати про всі переваги, які вона отримала з початку роботи років тому. "Кето-спосіб життя пропонує стільки переваг, як, наприклад, втрата ваги (мами, саме так ми позбавляємося від наших дитячих живота), контроль апетиту, більше енергії та кращі розумові показники", - пише вона в Instagram. "Якщо ти такий, як я, ти можеш змінити діабет типу 2, ти відчуєш кращу фізичну витривалість, кращу шкіру, а також менше прищів (якщо це проблема). І це навіть допомагає контролювати мігрень!" Беррі також приписує дієту за уповільнення її старіння.
на
Якщо ви ігноруєте того друга, який не перестане говорити про кето-дієту, він працює, змушуючи ваш організм спалювати жир замість вуглеводів. І це працює швидко: Експерти кажуть, що ваш організм може перейти в стан кетозу за один-два дні і що ви, можливо, зможете скинути більше 12 кілограмів за один місяць, перебуваючи на дієті.
Якщо вам цікаво спробувати кето-дієту, чи є у вас діабет 2-го типу або просто хочете виглядати вічно молодою, як Беррі (ей, ми можемо мріяти), обов’язково спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
: Картопля фрі та вина Меган Маркл, плюс 11 продовольчих задоволень інших знаменитостей
Отримайте більше новин та порад щодо здорового життя:
9 порад щодо міцного фінансового здоров’я від найбагатших людей світу Найбільш доступні поради Кардашян для отримання цих тіл 10 салатів з великими дупами (БАС), які наповнені білком
Що ти думаєш?
Ви пробували кето-дієту, або вам цікаво спробувати її? Ви налаштовуєтесь на публікації #FitnessFriday Галлі Беррі? Поділіться у розділі коментарів!
