Ламінектомія - це операція, яка знімає тиск на спинний мозок і нерви. Ця медична процедура, яка також називається декомпресійною хірургією, може полегшити симптоми занадто вузького відділу хребта, включаючи біль, оніміння, поколювання та печіння.
Рекомендовані вправи для відновлення ламінектомії та обмеження руху допомагають запобігти травмуванню та сприяють оптимальному загоєнню після цієї процедури. Дотримуйтесь вказівок лише після консультації з лікарем.
Декомпресія з ламінектомією
Ламінектомія видаляє пластину або задню частину хребця, що охоплює ваш спинномозковий канал. Ця процедура розширює спинномозковий канал, щоб зняти тиск на спинний мозок і нерви, що виникає через звуженого відділу хребта або спинального стенозу. Ламінектомія може бути виконана на шиї, середній частині спини або нижній частині спини.
Якщо два або більше хребця розділилися, вам може знадобитися ще одна процедура, яка називається спінальним зрощенням. Спінальний синтез з'єднує або постійно сплавляє ваш хребець разом за допомогою кісткових трансплантатів, металевих стрижнів або гвинтів. Терміни обмеження відновлення та фізичного навантаження залежать від того, чи було проведено зрощення хребта чи ні.
Вправа після ламінектомії хірургії спини
Лікар обмежить ваші вправи після операції на спині з ламінектомією - ви не повинні згинати, крутити, штовхати, тягнути або піднімати предмети більше п'яти кілограмів, згідно з даними Джона Хопкінса. Однак ви можете піднімати легкі предмети, використовуючи м’язи стегон, щоб зігнути коліна до тих пір, поки спину ви тримаєте прямо.
Крім того, якщо у вашій операції було задіяно область шиї, переконайтеся, що ви не згинаєте і не перекручуєте шию. Уникайте занять спортом, які передбачають підйом, згинання та скручування, такі як важка атлетика, бейсбол, теніс, ракетбол та танці, доки ваш хірург не очиститься.
Аеробні обмеження після операції
Після ламінектомії не приймайте участі в аеробних заходах, які виробляють надмірне переміщення хребта та тазу, наприклад, біг та пробіжки протягом принаймні десяти тижнів, повідомляють у лікарні Oxford Radcliffe.
Слід уникати довгих прогулянок спочатку, замість цього робити часті, короткі, щоденні прогулянки. Чергуйте свої короткі прогулянки з періодами відпочинку та поступово збільшуйте ходьбу до 30 хвилин хоча б двічі на день. Залежно від вашого прогресу та рекомендацій хірурга, ви з часом можете додати в режим вправ нерухомі бігові доріжки та велосипеди.
Вправи на відновлення ламінектомії
Незважаючи на те, що тренування з силою відразу після ламінектомії заборонені, є вправи, які ваш лікар або фізичний терапевт призначить вам протягом перших шести тижнів після операції, згідно з Vancouver Coastal Health, щоб м'яко зміцнити ваш абс і ноги.
Одне з перших речей, які ви дізнаєтесь - це знайти нейтральний хребет. Ви можете виконувати цю вправу сидячи або стоячи, залежно від того, що вам зручніше.
- Сядьте або встаньте з ногами на ширину плечей.
- Напружте м'язи ab так, ніби ви тягнете кнопку живота назад до хребта.
- Встаньте високо, ніби хтось підтягується на шнурі, прикріпленому до верхньої частини голови.
- Стисніть лопатки разом і вниз до задніх кишень.
- Злегка відтягніть підборіддя назад - вуха повинні бути прямо через плечі.
Тримайте нейтральний відділ хребта протягом щоденних заходів, щоб захистити вашу недавню операцію.
