Погані харчові звички, медичні умови або надмірне фізичне навантаження можуть призвести до вашої ваги. Анорексія та нервова булімія - це порушення харчування, які найчастіше пов’язані із недостатнім вагою. Нестача ваги може спричинити втому, остеопороз і нерегулярний менструальний цикл у жінок, якщо їх не лікувати. За даними Центрів контролю захворювань, у 2008 році 1, 6 відсотка американців старше 20 років вважалися неповноцінними. Ви можете використовувати просту формулу, що називається індексом маси тіла, щоб визначити, чи не маєте ви вагу.
Крок 1
Використовуйте рулетку для запису свого зросту. Ваш зріст - це необхідне вимірювання, яке враховує ваш індекс маси тіла, що допоможе вам визначити, чи не маєте ви вагу. Попросіть друга, подружжя або члена сім'ї перевірити ваш зріст. Переконайтесь, що ви зняли взуття та шкарпетки до того, як визначиться ваш зріст. Запишіть свою висоту в дюймах.
Крок 2
Крок за шкалою, щоб отримати вагу, яка є необхідною складовою при визначенні індексу вашої маси тіла. Переконайтесь, що ви зняли весь одяг і що шкала дорівнює нулю, перш ніж наступити на нього. Перевірте свою вагу двічі і запишіть середню.
Крок 3
Помістіть свою висоту або помножте на себе висоту. Наприклад, якщо ваш зріст становить 5 футів або 60 дюймів, помножте 60 разів на 60. Запишіть це число.
Крок 4
Розділіть свою вагу на квадрат вашого зросту, який був числом, яке ви обчислили на кроці 3. Запишіть це число і помножте його на 703. Результат - ваш індекс маси тіла. Ви не маєте ваги, якщо показник вашої маси тіла менше 18, 5.
Те, що вам потрібно
-
Рулетка
Масштаб
Порада
Заплануйте зустріч з лікарем, щоб визначити причину нестачі ваги.
