Нічний піт може заважати вашому сну і спричинити прокидання серед ночі. У деяких випадках вживання в їжу чогось підсолодженого цукру може або збільшити, або зменшити ризик нічного потовиділення, але в більшості випадків це, мабуть, не матиме ніякого ефекту. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви страждаєте від нічного потовиділення, оскільки це може бути ознакою більш серйозного стану.
Нічні пітливості та гіпоглікемія
Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові є однією з потенційних причин нічного потовиділення. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, особливо якщо ви приймаєте інсулін або інші ліки від діабету, перевірте наявність низького цукру в крові та лікуйте, якщо це необхідно, якщо у вас почалися проблеми з нічним потом. Нелікована гіпоглікемія може призвести до незграбності, сплутаності свідомості, непритомності, судом і коми.
Цукор і гіпоглікемія
Якщо у вас нічна пітливість через гіпоглікемію, білий цукор може допомогти вам зупинити нічне потовиділення. Одне з основних способів лікування гіпоглікемії - їсти чи пити щось солодке. Це може бути столова ложка меду або цукру, кілька шматочків твердих цукерок або 1/2 склянки соди або фруктового соку.
Реактивна гіпоглікемія
Обмеження білого цукру та солодкої їжі рекомендується, однак, якщо ви страждаєте на стан, який називається реактивною гіпоглікемією, при якому ваш цукор у крові падає занадто низько між двома та чотирма годинами після їжі. Це може викликати пітливість, хиткість, втому, тягу до солодощів, розмиття зору, швидкий пульс, головний біль, нудоту і голод. У цьому випадку вам краще поширювати вуглеводи протягом дня і їсти їх разом з пісним білком і невеликою кількістю здорових жирів кожні три-чотири години. Це допоможе зберегти рівень цукру в крові та обмежить ризик як реактивної гіпоглікемії, так і нічного потовиділення.
Інші причини нічного потовиділення
Більшість причин нічного потовиділення не мають зв’язку з цукром. До них відносяться прийом певних ліків, рак, інфекції, порушення гормонів, зловживання алкоголем та наркотиками, апное сну, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба та менопауза. Ваш лікар може порекомендувати лікування нічного потовиділення залежно від причини. Сон у занадто теплому приміщенні, їжі гарячої або гострої їжі чи напоїв пізно вночі та заняття спортом перед сном також можуть збільшити ваші шанси на нічну пітливість.
