Хоча вживання будь-якої їжі може бути відгодівлею, якщо ви їсте її багато - якщо ви їсте апельсини, ви, швидше за все, не наберете вагу від їх вживання. Апельсини мають дуже низьку енергетичну щільність, це означає, що ви можете їсти велику кількість апельсинів, не витрачаючи багато калорій. Оскільки апельсини наповнюють вас, хоча вони мало калорійні, якщо ви намагаєтесь схуднути - чи не набрати вагу - вживання апельсинів - це мудрий вибір.
Фактор калорійності
Кожен апельсин середнього розміру містить близько 62 калорій. Це лише невелика порція 2000 калорій, яку середня, середньо активна жінка спалює за день, і ще менша частка з 2 500 калорій, яку середній чоловік спалює. Щоб набрати один фунт жиру, вам потрібно буде з'їсти приблизно 3500 калорій більше, ніж ви спалюєте для енергії. Це з'їсть близько 56 середніх апельсинів, крім вашої нормальної дієти для підтримки ваги.
