Артеріальний тиск відноситься до сили до стінок артерій, коли ваше серце циркулює кров’ю по всьому тілу. Нормальний артеріальний тиск менше 120 понад 80, а високий - від 140 до 90 або вище. Перше число представляє тиск на стінки артерій, коли серце б'ється. Друге число представляє силу між ударами. Об'єм крові, стійкість до потоку та товщина крові впливають на артеріальний тиск. Однак, за відсутності серцевих захворювань, артеріальний тиск рідко залишається зміненим на тривалий термін, повідомляє Національний космічний біомедичний науково-дослідний інститут. Якщо у вас високий кров'яний тиск, працюйте зі своїм лікарем, щоб зробити спосіб життя та дієту необхідними.
Фактори, якими ви можете керувати
Неправильна дієта, особливо з надлишком солі, може сприяти підвищенню артеріального тиску. Нестача фізичних навантажень, вживання занадто багато алкоголю, куріння та тривалий хронічний стрес можуть негативно впливати на ваш артеріальний тиск. Якщо ви маєте зайву вагу, втрата від 10 до 20 кілограмів може допомогти знизити артеріальний тиск, повідомляє Американська асоціація серця.
Фактори, якими ви не можете керувати
З віком артерії стають жорсткими і втрачають гнучкість, вимагаючи від вашого серця сильніше перекачувати циркуляцію крові. Генетику також відіграє роль. Якщо у ваших батьків або близьких родичів високий кров'яний тиск, ви, швидше за все, теж розвинетеся.
