Гістеректомія - це хірургічна процедура, що виконується для видалення матки жінки. Тип гістеректомії та метод, який застосовують для видалення матки, залежать від медичного анамнезу жінки та причини процедури.
Вправа після гістеректомії, дозволене під час одужання, залежить від типу проведеної процедури та рекомендацій лікаря. Для більшості пацієнтів доцільні помірні фізичні навантаження з кількома обмеженнями.
Огляд процедур гістеректомії
Тотальна гістеректомія видаляє всю матку і шийку матки. Видалення лише верхньої частини матки називається частковою гістеректомією. Радикальна гістеректомія видаляє всю матку, верхню частину піхви і тканини навколо шийки матки.
Процедура гістеректомії, яку обирає лікар, може бути абдомінальною, вагінальною або лапароскопічною. Кожна процедура передбачає проведення розрізів та видалення матки через них.
Медичні умови, які можуть призвести до гістеректомії, включають міоми, рак матки або інших репродуктивних органів, ендометріоз та аномальні вагінальні кровотечі.
Відновлення після операції
Зазвичай жінки залишаються в лікарні щонайменше один-два дні після гістеректомії. Жінки, які проходять процедуру через рак, іноді залишаються в лікарні довший період. Веб-сайт MedlinePlus рекомендує після операції багато відпочивати, а також утримуватися від ванн з ванною, статевого акту та підняття важких предметів протягом шести-восьми тижнів.
Період одужання для абдомінальної гістеректомії становить чотири-шість тижнів. Для відновлення вагінальної або лапароскопічної гістеректомії потрібно три-чотири тижні. Обмежені фізичні вправи під час періоду відновлення можуть бути доречними з погодження з вашим лікарем.
Вправа після гістеректомії
Помірні фізичні вправи можуть допомогти прискорити процес одужання після гістеректомії, включаючи зміцнення м’язів спини та живота, полегшення болю та дискомфорту та покращення управління вагою.
Однак MedlinePlus рекомендує не бігати, не піднімати ваги понад 10 кілограмів, виконувати ситупс або займатися будь-якою діяльністю, яка змушує вас напружуватися або дихати глибоко. Ви також повинні уникати важких домашніх справ або напружених вправ після гістеректомії, поки ви повністю не одужали або лікар не дасть схвалення.
Тренування після гістеректомії
Як тільки ви відчуєте себе здатними, ви можете займатися фізичними вправами, роблячи короткі прогулянки, роблячи повільні та поступові підвищення рівня активності. Виконайте вправи Кегеля на початку тренування після гістеректомії, щоб зміцнити м’язи тазового дна, підтягуючи м’язи піхви, ніби намагаєтесь зупинити приплив сечі. Затримайте скорочення протягом п’яти секунд, розслабтесь і повторіть вправу.
Зміцнюйте м’язи живота, встаючи на руки і коліна і підтягуючи м’язи живота, коли ви видихаєте повільно, утримуйте положення протягом п’яти секунд, розслабте скорочення і повторіть.
Витягніть верхню частину спини і плечі, лежачи на ліжку і піднявши руки над головою, долонями повернутими вгору. Руками натисніть вниз на ліжко. Затримайте положення п’ять-10 секунд, розслабте розтяжку і повторіть.
Присадка голови вимагає, щоб ви лягли, зігнувши коліна, а руки перетнули через живіт. Руками обережно підтягніть м’язи живота разом, підніміть голову і підведіть підборіддя до грудей. Затримайте положення три-п’ять секунд і повільно поверніть голову у вихідне положення. Розслабтеся і повторіть рух.
Поради та застереження
Порадьтеся з лікарем, перш ніж виконувати будь-які вправи. Під час фізичних вправ дотримуйтесь заходів обережності, щоб захистити свій розріз. Уникайте будь-яких енергійних або напружених вправ, які можуть послабити стежки або знову відкрити розріз.
Виконуйте затверджені лікарем вправи щодня, повторюйте кожну вправу 10 разів і дихайте під час вправ. Затримуючи дихання під час фізичних навантажень, ви можете змусити серце більше працювати і підвищувати артеріальний тиск.
