Цукерки з яскравими кольорами Skittles пропонують нежирну фруктову альтернативу стандартній шоколадній плитці. Незважаючи на свій нежирний статус, ці жувальні солодощі містять велику кількість цукру, і їх слід вживати в невеликій кількості. Хоча Skittles та інші цукеркові вироби можуть вписатись у більшість здорових дієт, не забудьте збалансувати свій солодкий зуб правильним харчуванням, щоб підтримувати здоров'я та вагу.
Харчові дані
Стандартний пакет цукерок Skittles важить 57 грам і містить 230 калорій, повідомляється на сайті компанії Mars. Кожна упаковка включає всього 2, 5 грама жиру, хоча весь цей жир насичений. Кеглі також містять 42 грами вуглеводів на упаковці, все у вигляді цукру. Хоча ця цукерка містить лише 10 міліграм натрію на порцію, вона також не містить клітковини, білка, вітамінів або мінералів.
Інгредієнти
Цукор, кукурудзяний сироп та гідрогенізована олія складають три основні інгредієнти в упаковці Skittles. Міністерство сільського господарства США рекомендує обмежити всі три ці інгредієнти для підтримки здорового харчування.
Дієтичні турботи
Згідно з веб-сайтом компанії Mars, Skittles не підходять для кошерних дієт. Хоча деякі люди можуть включати їх у дієти з низьким вмістом жиру, їх велика кількість цукру робить їх здебільшого порожніми калоріями. Вегетаріанські та вегетаріанські споживачі будуть раді дізнатись, що компанія перейшла до веганської форми желатину в 2009 році, зробивши Skittles відповідним спеціальним частуванням для вегетаріанців.
Увага
Департамент охорони здоров'я в штаті Массачусетс попереджає, що показники ожиріння постійно зростають протягом останніх кількох десятиліть, що відповідає зростанню соди на душу населення та показникам споживання цукерок. Хоча агентство рекомендує вживати не більше 5 - 9 чайних ложок доданого цукру в день, щоб запобігти ожирінню, в одному пакетику склянок міститься 10 чайних ложок.
Дослідження
Для більшості людей Skittles найкраще насолоджуватися як епізодичне спеціальне частування, але ця цукриста їжа може бути корисною людям із низьким рівнем цукру в крові або гіпоглікемією. Згідно з дослідженням університету в Калгарі 2008 року, Skittles працює так само, як таблетки з глюкозою, допомагаючи дітям, хворим на діабет І типу, подолати напади гіпоглікемії. У ході дослідження дослідники дали дітям, які страждають на інцидент із низьким рівнем цукру в крові, або таблетку глюкози, або цукерки Skittles, які містять сахарозу. Дослідники дійшли висновку, що діти однаково добре реагували на ці два продукти та мали схоже підвищення рівня цукру в крові. Якщо у вас гіпоглікемія або діабет, поговоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб лікування симптомів.
