Глюкозамін - природна речовина в клітинах хряща між суглобами. Ваш організм виробляє глюкозамін, який йому потрібен для захисту ваших кісток, але виробництво зменшується з віком. Травми суглобів можуть пошкодити хрящі та сполучну тканину, що збільшує потребу в глюкозаміні. Для здоров’я суглобів вам може знадобитися приймати препарат з глюкозаміном, але повідомте про це лікаря, перш ніж розпочати прийом препаратів.
Глюкозамін
Глюкозамінові добавки часто використовують для лікування остеоартриту, найпоширенішого виду артриту. Остеоартрит викликається, коли хрящ між суглобами пошкоджений і розпадається, зазначає Національний центр додаткової та альтернативної медицини або NCCAM. Ваші кістки потребують хрящі для ущільнення між суглобами, щоб кістки не терті одна про одну. Хоча остеоартроз зазвичай виникає в подальшому житті, травми, які можуть пошкодити хрящі, можуть мати місце в будь-якому віці. Глюкозамінні добавки можна придбати без рецепта і випускаються у таблетованій або рідкій формі.
Плюси
Глюкозамін може допомогти зменшити запалення у ваших суглобах і зняти будь-який біль, який ви відчуваєте. Це може допомогти відновити пошкодження хряща, що виникає внаслідок остеоартриту, а також може зменшити ризик постійних травм суглобів. За даними Американської академії ортопедичних хірургів або ААОС, прийом глюкозамінових добавок може зменшити вікове звуження колінних суглобів, що призведе до меншої шкоди хряща.
Мінуси
Додавання в свій раціон добавок глюкозаміну може спричинити шлунково-кишкові розлади, такі як діарея, гази, здуття живота або запор. Ви також можете відчути печію або нудоту після прийому таблеток глюкозаміну. Глюкозамін сульфат, найпоширеніша форма глюкозаміну, може викликати головний біль і сонливість, пояснює ААОС. Якщо у вас є алергія на молюсків, вам слід помилитися з добавками глюкозаміну. MedlinePlus.com повідомляє, що глюкозамін часто збирають із молюсків. Багато видів виготовляють із скелетів омарів, креветок та крабів. Алергія на молюсків може спричинити спалах. MedlinePlus.com також рекомендує, якщо у вас діабетик, слідкуйте за рівнем цукру в крові, оскільки є ймовірність, що глюкозамін може їх підвищити.
Інші міркування
Біль у суглобах та набряки часто можна полегшити при схудненні та фізичних навантаженнях. Остеоартрит зазвичай вражає важкі суглоби, такі як коліна, пояснює NCCAM. Зміна раціону може допомогти при схудненні, тому на ваші суглоби менше напруги. Збільшення фізичної активності змушує ваші суглоби рухатися, щоб вони не тверділи і не набрякали. Глюкозамін часто працює найкраще, якщо він поєднується з хондроїтином. Хоча глюкозамін допомагає відновити тканини, хондроїтин допомагає хрящам залишатися здоровими, затримуючи воду. Ви можете отримати більше переваг, якщо приймете добавку, яка забезпечує обидві речовини. Якщо ви вирішили змінити свій раціон харчування, розпочніть режим фізичних вправ або прийміть препарати глюкозаміну, спочатку поговоріть з лікарем, щоб переконатися, що ви достатньо здорові для цих змін.
