Спам добре відомий тим, що забезпечує зручне джерело м'яса в банці, але він рідко вважається вибором здорової їжі. Спам пропонує різноманітні страви, деякі з яких мають кращий режим харчування, ніж інші. Вивчаючи конкретну інформацію про поживну лінійку продуктів Spam, ви можете вибрати продукт Spam, який найбільше відповідає вашим індивідуальним харчовим потребам.
Класичний спам
За даними Національної бази поживних речовин США USDA, класичне обіднє м'ясо спаму забезпечує 174 калорії на порцію 2 унції. Кожна порція забезпечує 15 грамів жиру, 2 грама вуглеводів і 7 грам білка. Розподіл калорій становить 79 відсотків калорій від жиру, 17 відсотків від білка і 4 відсотків від вуглеводів. Спам виготовляється з двох різних нарізань свинини, йдеться на веб-сайті продукту. Це робить спам дуже жирним продуктом. Крім того, кожна порція містить 6 грамів насиченого жиру, що становить 28 відсотків від денної норми. Для порівняння, смажена яловичина з 3 унціями містить приблизно 4, 5 грама насиченого жиру. Дієти з високим вмістом насичених жирів можуть збільшити ризик серцевих захворювань, повідомляє MedlinePlus.com.
Lite Spam
Для тих, хто хоче з'їсти спам, не вживаючи великої кількості жиру, Spam пропонує легку версію м'яса на обід. Веб-сайт Spam стверджує, що легка версія містить на 33 відсотки менше калорій, на 50 відсотків менше жирів і на 25 відсотків менше натрію. Кожна порція містить лише 8 грам жиру, 3 г насичених жирів, 1 грам вуглеводів і 9 грам білка.
Менше натрію
Піч смажена індичка
Іншою альтернативою для зменшення вмісту жиру є смажена індичка в духовці в спамі. Цей продукт виготовляється з усієї білої м'ясної індички, що робить його значно нижчим у жирі, ніж класична версія Спаму. Кожна порція містить всього 80 калорій, 4 г жиру, 1 грам насиченого жиру, 2 г вуглеводів і 8 грам білка. В обсмаженій індичці в духовці міститься навіть менше натрію, ніж у легкій чи меншій кількості натрію у спамі, що становить лише 450 міліграм на порцію. Це, мабуть, найздоровіший варіант у лінійці м'ясних обідів "Спам".
Хот-доги
Спам не зупиняється на наданні лише обідніх страв, а й робить хот-доги. Хот-доги містять 170 калорій, 15 грам жиру, 6 грамів насичених жирів, 1 грам вуглеводів і 7 грамів білка на порцію. Це робить хот-дог ідентичним класичній версії спаму за вмістом жиру та насиченого жиру. Хот-доги насправді є найнижчим варіантом натрію, навіть нижчим за смажену індичку в духовці, забезпечуючи лише 420 міліграм на порцію.
