Багато жінок використовують полівітаміни, як страховий поліс - тобто вони приймають добавку «все в одному», щоб покрити будь-які недоліки у своєму щоденному раціоні. Це простий, зручний спосіб переконатися, що ви отримуєте потрібні поживні речовини. Жінки мають особливі харчові потреби: Мультивітамін жінки повинен мати достатню кількість фолієвої кислоти, кальцію, заліза, вітаміну D та магнію.
Різні стадії життя також вимагають різних потреб у вітамінах та мінералах. Наприклад, жінкам у дітородних роках необхідна адекватна фолієва кислота для запобігання дефектів нервової трубки під час вагітності. У міру того, як жінки старіють і переживають менопаузу, потреба в залізі зменшується. Завжди запитайте лікаря, який полівітамінний препарат підходить саме вам.
1. Жінки на один день
Як журнал "Жіноче здоров'я", так і ConsumerLab.com вибрали жінок, які входять в один день, як свої найкращі полівітаміни. Він містить зайвий кальцій, вітамін D, залізо та фолієву кислоту, а також достатньо вітаміну А, який пов'язаний з вродженими вадами в більшій кількості, ніж рекомендовано.
2. Природа зробила кілька для неї
Пропонований для жінок бренд Nature Made пропонує оптимальні дози вітаміну D та фолієвої кислоти, а також кальцію та заліза. Nature Made вітаміни перевірені USP, а це означає, що вони містять поживні речовини та дози, зазначені на упаковці.
3. Центр Ультра Жіночий
ConsumerLab також надав Centrum печатку про затвердження якості, як і Consumer Reports. Він містить 100% рекомендованої добової норми фолієвої кислоти та заліза і має порівнянний рівень кальцію та магнію з одноденним. Центрум має дещо нижчий рівень вітаміну D, ніж «Один день», але все ще забезпечує вдвічі більше RDA.
4. Жіночий ультра-мега GNC
Жіноча ультра-мега GNC - це вигідна альтернатива основним брендам. Він містить трохи менше вітаміну D, але все ж більше, ніж RDA. Він порівнянний за рівнем заліза, кальцію та фолієвої кислоти - і має більшу дозу магнію, ніж його конкуренти. Магній працює з кальцієм і вітаміном D, щоб зменшити ризик остеопорозу.
5. Гордість пуританської жінки один день
Каплет із вигідною ціною від Puritan's Pride надає великі дози вітаміну D, фолієвої кислоти та заліза - і містить глютен, дріжджі та лактозу та не містить інгредієнтів ГМО. Він також містить 100 відсотків вітамінів групи В, що підтримує здоровий обмін речовин.
6. Веселка просто один раз натуральна жіноча
Цей мультивітаміни, що містять вегани і без глютену, що містять один раз на добу, містять підвищені дози вітаміну D і фолієвої кислоти, а також використовують власну «живильну суміш для жінок» фітонутрієнтів, включаючи донг-кваї та спіруліну; він також включає пробіотики для підтримки травлення. Кальцію та магнію не вистачає цього вітаміну, тому ці поживні речовини потрібно буде включати до їжі, щоб отримати рекомендовану кількість.
7. Живий! Мультивітамін один раз на день - жінки 50+
Цей полівітамін розроблений спеціально для жінок похилого віку. У ній є гарна суміш вітамінів групи В, що важливо для підтримки здорового обміну речовин. Він також містить більше, ніж RDA вітаміну B-12, який може зменшуватися у віці жінок. Він містить кальцій і магній для здоров'я кісток. Він містить суміш трав, тому поговоріть із медичним працівником, якщо приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, щоб побачити, чи можуть бути взаємодії.
8. Smarty Штани жіночі в комплекті
Цей полівітамін містить омега-3 жирні кислоти, що важливо для здоров'я мозку. Він також містить 100 відсотків багатьох найважливіших вітамінів і мінералів, таких як вітаміни групи В та антиоксиданти, вітаміни Е і С. Одним із недоліків цього полівітаміну є доданий цукор, а завдяки формі, яка є гумовим вітаміном, він не підтримує залізо.
9. Naturelo One щоденний полівітамін для жінок
Цей полівітамін дуже унікальний тим, що він визначає, де кожен вітамін отримується. Наприклад, вітамін С - з вишні органічної ацероли, а вітамін Е - з органічних рисових висівок. Він містить меншу, ніж рекомендована, кількість вітаміну D і кальцію, але містить органічну суміш фруктів і овочів, яка важлива для здорової імунної системи.
10. Оптимальне харчування Опти-Жінки
Цей полівітамін є потужним елементом, коли йдеться про отримання рекомендованої кількості багатьох вітамінів і мінералів. Хоча кальцію не вистачає, його міститься більше, ніж більшість. У ньому також є 100 відсотків заліза та цинку. Він містить комбінацію багатьох трав, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо це вітамін, який ви бажаєте приймати.
