Вивихнутий палець виникає, коли кістки пальця більше не вирівняні правильно в суглобі через травму. Це поширена травма, яка трапляється, коли кінець пальця застряг, закручений, зігнутий або перенапружений. Цей тип травми спостерігається часто при заняттях спортом. Симптоми включають набряк, деформацію і біль у пальці. Вивихнутий палець слід негайно лікувати. Лікування передбачає, що ваш лікар скидає кістку на місце і роздвоєння пальця для іммобілізації. Після того, як палець був знерухомлений, а м'язи та суглоб навколо травми встигли загоїтися, ваш лікар доручить вам, коли слід починати реабілітаційні вправи для пальця.
Діапазон руху
Збільшення руху та гнучкості травмованого пальця є важливою частиною реабілітації пальця. Щоб покращити діапазон руху, використовуйте не пошкоджену руку, щоб повільно зігнути травмований палець, утримуючи положення протягом п’яти секунд. Далі повільно випрямляйте палець, також тримаючи п’ять секунд. Повторіть цю вправу 10 разів, три-п’ять разів на день.
Підбір об'єктів
Маючи вивихнутий палець, можна ускладнити повсякденні дії, наприклад, пов’язати взуття та писати. За допомогою пальця та травмованого пальця підберіть невеликі предмети, такі як мармур, ґудзики чи монети, щоб покращити ці моторики.
Розгинання пальців
Щоб збільшити гнучкість травмованого пальця, покладіть травмовану руку на стіл долонею, зверненою вниз, а пальцями прямими. Підніміть кожен палець окремо, тримаючи п'ять секунд. Робіть 10 повторень, три рази на день.
Зміцнення ручок
Для зміцнення травмованого пальця зробіть кулак травмованій руці. Ви можете допомогти травмованому пальцю в кулак, якщо він не зігнути самостійно. Утримуйте це положення протягом п'яти до 10 секунд. Повторіть вправу 10 разів, мінімум три рази на день. Цю вправу можна робити і з тенісним або стресовим м’ячем.
Аддукція до викрадення
Починаючи разом з пальцями, повільно розводьте пальці якомога далі, не викликаючи болю. Поверніться у вихідне положення. Повторення цієї вправи 10 разів, три рази на день допоможе збільшити діапазон руху.
