Порада
Антибіотики можуть впливати на хороші бактерії у вашій кишці, а дослідження показують, що їжа з пробіотиками, як йогурт, може допомогти при побічних ефектах. Найкращий йогурт, який вживають під час прийому антибіотиків, має як активні, так і живі культури.
Побічні ефекти антибіотиків
Незважаючи на те, що антибіотики призначаються для боротьби з бактеріальними інфекціями, деякі люди повідомляють про почуття нудоти після прийому антибіотиків. За даними клініки Клівленда, оскільки антибіотики працюють на знищення бактерій у ваших легенях чи пазухах, вони також вбивають тих хороших бактерій, які є у вашому шлунку.
Найпоширенішими побічними ефектами, які спричиняють почуття нудоти після прийому антибіотиків, є нудота, діарея, спазми в животі та газоподібні дії, йдеться в клініці Клівленда. Ці симптоми зазвичай проходять незабаром після припинення лікування антибіотиками. Для тих, хто тривалий час приймає антибіотики, існує ризик розвитку більш важкої інфекції під назвою C. diff , яка потребує медичного втручання.
Дослідження, проведене в листопаді 2015 року в Американському товаристві з мікробіології, показало, що прийом антибіотиків всього за один тиждень насправді змінює склад ваших шлункових бактерій до одного року. Цей факт, поряд із поширеністю бактерій, стійких до антибіотиків, є причиною того, що багато лікарів вагаються призначати антибіотики, якщо вони не знають, що у вас є бактеріальна інфекція. Вірусні інфекції не допомагають ніякі антибіотики.
Продукти, сприятливі до антибіотиків
Згідно з дослідженням квітня 2019 року в базі даних Кокрана для систематичних оглядів , найкращими продуктами, які потрібно їсти разом з антибіотиками, щоб уникнути нудоти та діареї, є пробіотики. Дослідження виявило, що пробіотики допомагають запобігти діарею, пов’язану з антибіотиками, відновивши корисну мікрофлору кишечника.
За даними клініки Клівленда, існує кілька способів отримання пробіотиків, включаючи добавки у формі таблеток або порошків. Порадьтеся з лікарем перед тим, як приймати добавку, щоб ви могли отримати ту дозу, яка підходить саме вам. Якщо ви приймаєте добавку, переконайтеся, що вона містить пробіотики з Lactobacillus rhamnosus або Saccharomyces boulardii .
Також можна їсти продукти, що містять пробіотики, наприклад, йогурт. Найкращий йогурт, який можна їсти під час прийому антибіотиків, матиме як активні, так і живі культури, як зазначено на етикетці. Щодня їжте одну-дві порції звичайного грецького йогурту, який ви приймаєте антибіотики.
Гарвардське здоров'я каже, що хоча кращий йогурт їсти під час прийому антибіотиків, є багато культур, ви також можете отримувати пробіотики в інших ферментованих продуктах. Кефір - це зброджений напій, який завантажений здоровими пробіотиками з кишечника та має відчутний смак, який ви можете насолоджуватися. Для тих, хто не може вживати молочні продукти, ви також можете отримати пробіотики з ферментованих овочів, включаючи соління та квашену капусту.
Антибіотики з їжею або без неї?
Прийом ліків з їжею може допомогти вам не допустити нудоти після прийому антибіотиків, однак переконайтесь, що ви спочатку перевіряєте свою етикетку, оскільки деякі антибіотики потрібно приймати натщесерце, щоб вони нормально засвоїлися. Також перевірте свою етикетку, щоб побачити, чи не слід приймати антибіотики разом з молоком, оскільки це може знизити ефективність деяких препаратів.
Загалом, переконайтеся, що якщо у вас діарея, ви залишаєтесь зволоженою. Клініка Клівленда рекомендує пити воду або спортивні напої з електролітами, уникаючи при цьому кофеїну чи алкоголю, будь-який з яких може погіршити ваші проблеми з шлунком. На додаток до включення в свій раціон пробіотиків або ферментованих продуктів, намагайтеся їсти більше м’яких продуктів і уникайте нічого гострого, поки ваш шлунок не заспокоїться.
