Еліптики - одне з найпопулярніших кардіообладнання в тренажерних залах та будинках. Але існує кілька видів машини, яка носить назву "еліптична". У вашому місцевому тренажерному залі майже напевно є кілька еліптичних тренерів з крос-тренувань і, можливо, також еліптичних тренерів, а також є еліптичні планери. Деякі - це комерційні машини, призначені для тренажерних залів, а деякі продаються для домашнього використання.
Еліптичний тренер
Еліптична машина для тренажерів - це кардіо-машина, яка є лише нижньою частиною тіла, яка має ножні педалі, на яких ти стоїш, і нерухому ручку, на яку слід триматись. Ви використовуєте машину, стоячи на педалях і натискаючи на них, щоб робити кругові, еліптичні рухи. Вправа на тренажері еліптичного типу вимагає розгинання коліна та стегна, яке працює на квадрати, сідницю та підкоси.
Еліптичний крос-тренер
Еліптичний крос-тренер - це кардіо-машина, яка працює у верхній і нижній частині тіла. Він має ті самі педальні платформи, що і тренер еліптичного типу, і рухається за тим же еліптичним малюнком - звідси і назва. Крос-тренер має рухомі руки, які працюють над верхньою частиною тіла, натискаючи на педалі; ви натискаєте і тягнете за металеві руки поперемінному малюнку до ніг. Замість того, щоб просто орієнтувати ноги через розгинання колін та стегон, інші суглоби, які працюють, включають плечі та лікті. Ви також втягуєтесь, або відтягуєтесь назад, і витягуєте лопатки та ключиці при використанні еліптичного тренера для роботи верхньої частини спини та грудей.
Еліптичний планер
Еліптичний планер дуже схожий на еліптичного тренера. Є нерухомі ручки, немає рухомих платформ для рук і ніг або педалей. Однак педалі рухаються вгору-вниз під невеликим кутом назад. Вони не кружляють як еліптичні тренери та крос-тренери. Однак еліптичні планери працюють ногами через розгинання коліна та стегна. На еліптичному планірі можна робити педалі як вперед, так і назад, як це можна зробити з іншими еліптичними. Опір машини виходить тільки від руху вперед.
Якість
Еліптичні засоби, які ви бачите в тренажерних залах, - це машини комерційного класу. Вони дорогі - зазвичай тисячі доларів - але створені для того, щоб користуватися щоденним користуванням у багатьох користувачів. Звичайні еліптики для домашнього використання можуть задовольнити ваші потреби у фітнесі так само, як і машини комерційного класу, однак, і за частку витрат.
