Більшість людей дихає, навіть не думаючи про це. Мета дихання - принести кисень в організм при вдиху і вивести вуглекислий газ з організму, коли ви дихаєте. Діафрагма, велика мускулатура, яка відокремлює легені від живота, є основним м’язом, відповідальним за нормальне дихання. Зовнішній шар міжреберних м’язів - невеликі м’язи, розташовані між кожним ребром - також грає невелику роль у нормальному диханні. Коли діафрагма і зовнішні міжреберні м’язи не в змозі перемістити достатню кількість повітря в легені і виходити з них, тоді додаткові м’язи - м'язи-допоміжні органи дихання - викликаються в дію. Використання допоміжних м'язів часто свідчить про наявність розладу, що впливає на здатність людини дихати.
М'язи натхнення
До допоміжних м'язів, що використовуються при вдиху, - так звані допоміжні м’язи вдиху - включають масштабні, стерноклеїдомастоїдні, трапецієподібні та грудні м'язи. Ці м’язи знаходяться навколо плечей, шиї та верхньої частини грудної клітки. Коли вони стискаються, м'язи додаткового вдиху піднімають груди, верхні ребра та ключиці. Це змушує піднятися верхню частину грудної клітки, зробивши легені більшими і дозволяючи потрапити більше повітря. Коли людина не приймає достатню кількість кисню, організм автоматично активує ці м’язи щоразу, коли людина вдихає.
М'язи придатності
Додаткові м’язи також можна використовувати, коли людина видихає. Нормальне дихання - це пасивна дія, яка відбувається природним шляхом без використання жодних м’язів. Він виникає, коли діафрагма і зовнішні міжреберні м’язи розслабляються, що зменшує розміри легенів і вимушує випускати повітря. Коли людина не в змозі видихати достатню кількість повітря, додаткові м’язи видиху автоматично активізуються.
Основними допоміжними м’язами видиху є м’язи черевної стінки. Коли вони стискаються, діафрагма висувається в грудну клітку, витісняючи більше повітря з легенів. Внутрішній шар міжреберних м’язів - це також допоміжні м’язи дихання. У той час як зовнішні міжреберні м'язи допомагають при вдиху, внутрішні міжреберні м'язи роблять навпаки. Коли вони стискаються, грудна клітка стає меншою, здавлюючи легені і витісняючи повітря.
Причини використання допоміжного м’яза
Додаткові м’язи під час звичайного дихання не використовуються. У людини, що має нормальні легені, допоміжні м’язи натхнення стають активними, коли людина намагається зробити великий вдих. Аналогічним чином активуються допоміжні м’язи видиху, коли людина намагається сильно видихнути, як, наприклад, при спробі продути свічку. У людини з порушенням, яке впливає на їхнє дихання, додаткові м’язи можуть автоматично активуватися навіть під час звичайного дихання.
Додаткові м’язи натхнення можуть використовуватися при таких станах, як пневмонія, накопичення рідини в легенях або будь-яка закупорка, яка не дозволяє адекватному повітрю проходити через горло, дихальну трубу і в легені. Додаткові м’язи видиху застосовуються при порушеннях, що перешкоджають нормальному переміщенню повітря з легенів. Люди з важкою хронічною обструктивною хворобою легенів (ХОЗЛ) часто використовують ці м’язи, оскільки повітря, яке неможливо видихнути, потрапляє в легені.
Подальші міркування
Використання допоміжних м’язів під час регулярного дихання, як правило, є ознакою основної проблеми. Якщо ви чи хтось інший помітили, що вам здається, що ви надто важко дихаєте, негайно зверніться до лікаря. Лікування основної причини допоможе зменшити використання цих м’язів. Якщо у вас є ХОЗЛ і ви використовуєте додаткові м’язи видиху, ваш лікар може порекомендувати дихальну техніку, яка називається диханням губами, що може допомогти покращити здатність до видиху і, в кінцевому рахунку, зменшити використання вашої мускулатури додаткової мускулатури.
Рецензував: Мері Д. Дейлі, д.м.н.
