Оніміння і поколювання в кінцівках - це дратівливий симптом з багатьма причинами. Діабет, тісне взуття та дефіцит вітамінів можуть бути винуватцями. Перш ніж поговорити зі своїм лікарем, уважно зверніть увагу на інші ваші симптоми, щоб допомогти вказати діагноз. Більшість причин поколювання та оніміння стоп можна успішно лікувати.
Значущість
Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, необхідний для підтримки здоров’я нервів. B12 бере участь у метаболізації жирних кислот для створення мієліну, оболонки, що оточує нерви. Він природним чином зустрічається в молочних продуктах і білках, але не зберігається в організмі так, як жиророзчинні вітаміни. За даними Вегетаріанського товариства, невелика кількість B12 зберігається в печінці, але вітамін потрібно поповнювати щодня.
Міркування
Діагностування дефіциту вітаміну В12 вкрай важливо перед початком лікування. Симптоми дефіциту включають печіння, поколювання і оніміння в стопах або руках, а також психічна плутанина, анемія, нерегулярний менструальний цикл і біль у мові. Вам не потрібно мати всіх симптомів, щоб мати дефіцит B12, і це зазвичай легко діагностується за допомогою аналізу крові.
Профілактика / рішення
Дорослим потрібно 1, 5 мг на добу для підтримки здорової роботи організму. Дефіциту вітаміну В12 можна уникнути, вживаючи дієту, багату м'ясом, молочними продуктами та яйцями. Інші продукти, такі як хліб і деякі макарони, збагачені вітаміном. Добавка особливо важлива для вегетаріанців і веганів, які зазвичай не отримують достатню кількість B12 через свою дієту.
Переваги
Користь прийому вітаміну В12 полягає в тому, що він може швидко привести рівень вітаміну в крові до норми. Вітамін В12 можна вводити у вигляді таблеток, що проковтується, таблетованій формі, що розчиняється під язиком, назальним спреєм або у вигляді ін’єкцій. Дозування змінюються залежно від рівня дефіциту. Вашому лікареві потрібно буде призначити велику дозу В12, повідомляють медичні працівники компанії MayoClinic.com. Аналізи крові покажуть, чи ваш організм отримує достатню кількість B12 для підтримки здоров’я.
Увага
Вітамін В12 зазвичай не токсичний навіть у високих дозах, оскільки він не зберігається в організмі, повідомляє Drugs.com. Однак є побічні ефекти, які можуть дратувати. Вони включають головний біль, нудоту, біль у суглобах, підвищення температури та висип. Деякі люди мають алергію на кобальт, який є компонентом B12. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
