Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, або SSRI, є класом антидепресантів, які історично перемогли старі трицикліки антидепресантів та інгібітори МАО. На відміну від старих антидепресантів, СИОЗС спеціально орієнтовані на нейромедіатор, що підвищує настрій, серотонін. Деякі люди не відповідають на SSRI. У деяких випадках відсутність реакції пояснюється дефіцитом вітаміну В12.
SSRIs
Розлади настрою, такі як основний депресивний розлад, генералізований тривожний розлад і обсесивно-компульсивний розлад, пов'язані з низьким рівнем серотоніну нейромедіатора. SSRI блокують транспортер серотоніну. Транспортер серотоніну - це молекула, яка транспортує серотонін назад в нейрони. Оскільки серотонін може працювати лише поза нейронів, цей процес знижує рівень активного серотоніну в мозку. Блокуючи транспортер серотоніну, SSRI, таким чином, підвищує рівень серотоніну в мозку.
Вітамін В12
Вітамін В12, один з восьми вітамінів групи В, важливий для формування крові, регенерації вітаміну В9 або фолієвої кислоти, синтезу ДНК та правильної роботи мозку та нервової системи. B12 - важливий вітамін. Основні поживні речовини - це молекули, які організм не може виробляти самостійно. Тому їх необхідно вводити в раціон. Навіть лише невеликий дефіцит вітаміну В12 може мати різкий вплив на настрій. Симптомами невеликого дефіциту вітаміну В12 є тривога, стрес, дратівливість, депресія, втома та психічна розгубленість. Щоб запобігти дефіциту вітаміну В12, введіть у свій раціон вітамінну добавку або включіть до їжі продукти з високим вмістом вітаміну В12, такі як яловичина, печінка, морепродукти, риба, сир та яйця.
Серотонін та В12
СИОЗС не сприяє синтезу серотоніну. Вони просто перешкоджають дезактивації серотоніну. Отже, щоб SSRI були ефективними в якості антидепресантів, мозок повинен бути здатний синтезувати серотонін, а наявний серотонін повинен бути здатний сприяти активності нейронів. Вітамін В12 допомагає генерувати жировий шар нервових закінчень, також відомий як мієлін. Мієліновий шар повинен бути недоторканим, щоб сигнали нейронів передавались належним чином. Дефіцит вітаміну В12 може погіршити мієліновий шар і перешкодити правильній передачі сигналу.
Інші причини резистентності SSRI
Іншим фактором, який може впливати на належну функцію серотоніну та СРЗЗ, є дефіцит незамінних жирних кислот омега-3. Омега-3 жирні кислоти зміцнюють мієліновий шар, що оточує нервові закінчення. Коли в мозку недостатня кількість омега-3 жирних кислот, серотонін не функціонує оптимально. Незамінна амінокислота триптофан також відіграє роль у правильній функції SSRI. Мозок синтезує серотонін з триптофану. Таким чином, дієта з дефіцитом триптофану може перешкоджати роботі СИОЗС. Жирна риба є хорошим джерелом жирних кислот омега-3. Їжа, багата триптофаном, включає індичку, рибу, нут, насіння соняшнику, гречку, тофу, сироватковий протеїн, насіння льону та лляну олію.
