Коли ви схуднете, цифри на шкалі - не єдине, що змінюється. Терморегуляція, або модуляція температури тіла, змінюється в міру зміни метаболізму та процентного вмісту жиру. Одягніть додатковий шар одягу і випийте парену чашку трав’яного чаю, щоб зберегти себе тепло і підсмажити.
Проста термодинаміка
Тіло людини з надмірною вагою або ожирінням має невелике співвідношення поверхні та об’єму. Тепло утримується в організмі і втрачається через шкіру. Отже, великі люди легко зберігають теплу температуру тіла, і тепло повільно розсіюється по їх шкірі. І навпаки, худа людина з великим співвідношенням поверхні та об'єму набирає і швидко втрачає тепло. Людина з надмірною вагою також має більший відсоток жиру в тілі - ізолятор - що сприяє утриманню тепла.
Нежирний, низькотемпературний
Дієти з надзвичайно низьким вмістом жиру можуть викликати відчуття холоду, повідомляє WellWVU, оздоровчий веб-сайт університету Західної Вірджинії. Хоча добре вирізати фаст-фуд і картопляні чіпси, ви не повинні повністю виключати жир зі свого раціону. Обов’язково включайте в свої страви здорові жири, такі як оливкова олія, жирна риба, авокадо та горіхи.
Коли турбуватися
Хоча деякі фізичні зміни є нормальною частиною схуднення, вічне відчуття холоду в поєднанні з іншими симптомами може вказувати на порушення харчування. Якщо у вас є інтенсивний страх набору ваги та спотворений образ тіла, і ви виявляєте, що практикуєте нездорові звички, такі як тривалі, напружені фізичні вправи, перекушування та очищення або відмова від їжі, негайно поговоріть з лікарем.
