Мільйони людей грають у настільний теніс, також відомий як пінг-понг. Спорт популярний у всьому світі, і з розумними причинами. Він пропонує розваги, хороші серцево-судинні вправи та користь для здоров'я гравців різного віку та рівня фітнесу. Ризик отримання травм низький, а інтенсивність керована для більшості людей. Якщо ви граєте в настільний теніс, щоб схуднути, ви можете скористатися кількома соціальними, психічними та здоров’ями.
Низький ризик травми
У настільний теніс гравці летять невеликим веслом, використовуючи його для того, щоб кинути м'яч супротивнику з іншого боку столу. Не використовується важке ігрове обладнання та є мінімальний ризик зіткнення або падіння. Настільний теніс - один з небагатьох змагальних видів спорту, який пропонує гравцям можливість балуватися швидкими рухами, не напружуючи суглобів. Він ідеально підходить для людей, які одужують від спортивних травм або тих, хто має проблеми із суглобами, які забороняють їм брати участь у інших швидкісних видах спорту.
Втрата ваги
Враховуючи той факт, що спорт є розважальним і захоплюючим, це може бути цікавим і простим способом спалювання калорій. Хоча звільнення від калорій нижче, ніж в одиночному тенісі, ризик отримання травм і падінь також значно нижчий. Швидкісна гра в настільний теніс може спалити 270 калорій на 150 фунтів людини та покращити концентрацію та рефлекси. Це також допомагає вашій серцево-судинній системі та покращує ваш загальний рівень фітнесу.
Соціальна облігація
Незалежно від того, граєте ви в громадському центрі чи вдома з друзями, настільний теніс - це прекрасний спосіб зв’язатися з іншими людьми, поки ви худнете. Оскільки молоді та старі люди можуть грати в цю гру, це може допомогти покращити спілкування та налагодити стосунки, незалежно від віку. Гра вдома з братами та сестрами або батьками може зблизити членів сім’ї і дати їм змогу проводити більш якісний час один з одним.
Вигідний для людей похилого віку
Настільний теніс покращує рефлекс, координацію очей та рук, розумову настороженість та швидкість руху. Це також покращує рівновагу та знижує шанси падінь та травм, особливо серед людей похилого віку. Настільний теніс може уповільнити процес когнітивного зниження, що відбувається зі старінням.
