Низький вміст тромбоцитів, технічно відомий як тромбоцитопенія, виникає, коли кров втрачає тромбоцити швидше, ніж кістковий мозок замінює їх. Стан розвивається із безлічі різних причин, а іноді причини не знайти. Форми фізичних вправ, в яких ви можете сміливо брати участь у цьому стані, залежать від того, наскільки низький рівень тромбоцитів, як стверджує лікар та гематолог Клер Гаррісон, пише у Net Doctor.
Тромбоцити
Тромбоцити - це клітини крові, які необхідні для правильного згортання. Згортання необхідно для запобігання надмірних кровотеч і крововиливів. Також необхідна кількість тромбоцитів для запобігання витоку еритроцитів із судин, які, мабуть, не травмуються. Коли низька кількість тромбоцитів призводить до посилення кровотечі, проблема може проявлятися як крихітні крововиливи на шкірі, стан, відомий як пурпура. Люди з низьким рівнем тромбоцитів також синці синці легше і, швидше за все, мають кровотечі з носа і кровоточать ясна. Низький вміст тромбоцитів, як правило, викликає втому та втому. За даними Медичного центру університету штату Огайо, нормальна кількість тромбоцитів становить 150 000 до 400 000. Легкий ризик посилення кровотечі розвивається при падінні тромбоцитів до 50 000 до 100 000. Кількість тромбоцитів зазвичай скорочується, наприклад, від 50 до 100.
Причини
Багато ситуацій зі здоров’ям викликають низький рівень тромбоцитів. Вони включають рідкісні спадкові порушення; захворювання, що вражають кістковий мозок, такі як лейкемія; хіміотерапія; порушення функції нирок; аутоімунні порушення, такі як ревматоїдний артрит і вовчак; вірусні інфекції; реакції на переливання крові; надмірне вживання алкоголю; і низький рівень вітаміну В12. Деякі люди також розвивають хронічний низький рівень тромбоцитів без видимих основних причин, стан, відомий як ідіопатична тромбоцитопенія.
Міркування про вправи
Вправа може спричинити дуже невеликі травми тканин і дрібних кровоносних судин, нормальне явище, зазначає програма лейкемії / трансплантації кісткового мозку Британської Колумбії. Ці травми зазвичай заживають легко, оскільки клітини тромбоцитів зупиняють будь-які кровотечі. Коли кількість тромбоцитів низький, кровотеча не припиняється ефективно, викликаючи пурпуру, ненормальні синці та більш серйозні наслідки. Наприклад, люди з низьким рівнем тромбоцитів, які ріжуть або чистять шкіру, можуть настільки сильно кровоточити, що їм потрібна швидка допомога.
Рекомендації щодо вправ
Програма з трансплантації лейкемії / кісткового мозку Британської Колумбії надає конкретні рекомендації щодо фізичних вправ щодо різних рівнів низького рівня тромбоцитів. Обмежте всю активність, коли кількість менше 15 000. Коли тромбоцити становлять 15-20, ви можете робити легкі вправи, що не передбачають опору. Це може включати вправи сидячи або стоячи, легке розтягування або легку прогулянку. Кількість тромбоцитів від 20 до 40 дозволяє використовувати деякий світлостійкість, наприклад, ваги або латексні смуги. Ви можете піти швидше і піднятися сходами. На рівні тромбоцитів від 40 до 60 додайте вправи, такі як їзда на велосипеді на стаціонарі та гольф. Більш високі рівні, які все ще вважаються занадто низькими, дозволяють здійснювати аеробні вправи, такі як їзда на велосипеді та біг, але вимагають носіння належної снасті та обережності щодо травм.
