Існує три загальні типи форм тіла: ектоморф, мезоморф і ендоморф. Ектоморфи природно худі з дрібними кістковими структурами; мезоморфи, як правило, атлетичні з великими кістковими і м’язовими структурами; а ендоморфи мають присадибні і тверді. Ви можете потрапити безпосередньо в одну з цих категорій, або ви можете бути комбінацією типів тіла. Якщо вам досить легко набрати і схуднути, ви, мабуть, мезоморф.
Тип тіла Мезоморфа
У легкій атлетиці та бодібілдингу мезоморфи - це тіло, на яке можна заздрити. Вони швидко набирають м’язи і можуть досягти жорсткого, визначеного вигляду легше, ніж інші типи тіла. Тіло мезоморфа добре реагує на дієту і фізичні вправи, а поєднання кардіо та тренувань із опорою - найкращий рецепт тренувань для цих людей. Коли мезоморфи набирають вагу, він розподіляється рівномірно. Жінки, які потрапляють у цю категорію, зазвичай мають пісочний годинник, а чоловіки мають тверді, прямокутні тіла.
