Магній - важливий мінерал. Це сприяє важливим функціям організму, включаючи розслаблення та скорочення м’язів та функцію ферментів. Магній міститься у багатьох продуктах, які ви їсте, однак, багато людей не вживають їх достатньо. Низький рівень магнію призводить до численних проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві аритмії. Добавка магнію допомагає контролювати аритмію, однак не ясно, яка найбільш ефективна форма.
Регулювання серця
Доповнення магнію допомагає контролювати аритмію серця. Додавання до раціону споживання магнію зазвичай починається з додавання до раціону продуктів, багатих магнієм. Якщо ваш лікар визначить, що у вас дефіцит, вона призначить добавку магнію у формі капсул або таблеток. У важких випадках ваш лікар може призначити ін’єкції магнію. Це буде зроблено в умовах лікарні. Не починайте добавку магнію без попередньої консультації з лікарем.
Визначення різниці
Аритмія серця лікується багатьма способами. Метод лікування залежить від типу серцевого ритму, який ви переживаєте. Дослідники з Університету в Північній Кароліні з доповіді Chapel Hill IV магнію вважають кращим при шлуночкової аритмії. Ризик розвитку летальної аритмії зменшився майже вдвічі за допомогою магнію IV. Дослідники також вивчають правильне дозування добавки до оксиду магнію, яке слід приймати, щоб уникнути аритмії замість лікування вже розвиненої аритмії. Пероральні добавки зазвичай призначають, коли рівень магнію трохи низький до нормального, оскільки вони все ще виявляють ознаки покращення для серця.
Чому саме магній?
Магній та кальцій працюють разом для підтримки здорового серцевого ритму. Коли ваш рівень низький, електрична система серця стає нестабільною. Серце починає битися швидше і нерівномірно. Це знижує працездатність вашого серця і змушує органи і основні мідії не отримувати належну кількість оксигенованої крові. Магній також відіграє важливу роль у чутливості до регуляції інсуліну та артеріального тиску. Ці два проблеми зі здоров’ям є одночасно високими факторами ризику захворювання серця.
Харчові джерела магнію
Магній доступний у багатьох продуктах харчування. Їжа, яка рясна магнієм, включає зелені листові овочі. Листя шпинату та шпинату мають високий вміст магнію у своєму хлорофілі. Бобові, нерафіновані зерна та горіхи - також хороші джерела. Вода з крана також вважається джерелом - чим «твердіша» вода, тим більше присутнього магнію.
