Корейський червоний женьшень, який також називають китайським женьшенем або азіатським женьшенєм, використовується для лікування недуг здоров'я, поліпшення своєї витривалості та мінімізації стресу, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Однак правильне дозування залежить від того, що ви прагнете лікувати. Оскільки корейський червоний женьшень може бути шкідливим у великих дозах, вам слід поговорити з лікарем про точну кількість, яку ви повинні приймати.
Стандартна дозування
Власна доза корейського червоного женьшеню залежить від рівня гензенозидів, які представляють собою стероїдні глікозиди або органічні рослинні сполуки, які містяться лише у женьшеню. Як корейський червоний женьшень, так і американський женьшень містять приблизно один і той же рівень гінзенозидів, екстракти яких містять від 4 до 7 відсотків. Виходячи з цього рівня гінзенозидів, правильна доза екстракту становить від 100 до 400 міліграмів щодня, повідомляє Drugs.com. Якщо ви використовуєте корейський корень червоного женьшеню, можливо, для приготування чаю, дозування сирого кореня становить від 0, 5 до 3 грамів на день.
Лікування станів здоров'я
Азіатський женьшень може зменшити ваші шанси застудитися. Якщо це ваша мета, приймайте 400 міліграм екстракту на день протягом чотирьох місяців, рекомендує Медичний центр університету Меріленда. Зазвичай по 100 міліграм екстракту двічі на день використовується для загального імунного здоров’я. Щоб зменшити проблеми з еректильною дисфункцією, може допомогти прийом 900 міліграм азіатського женьшеню два-три рази на день. Якщо ви хочете підвищити свою витривалість до занять спортом, рекомендована доза - 2 грами порошкоподібного кореня щодня, або від 200 до 400 міліграм форми екстракту. Корейський червоний женьшень також може бути корисним для зняття стресу. У цьому випадку щодня приймайте екстракт з принаймні 1, 6 міліграма генгенозидів.
Слідом за циклами
Корейський червоний женьшень - це не те, що ви хочете приймати щодня, оскільки він може втратити свою ефективність. Зазвичай потрібно приймати це циклами. Як приклад, щодня приймайте свою добавку протягом приблизно двох-трьох тижнів. На наступні кілька тижнів припиніть приймати все це разом. Потім на наступному дво- та тритижневому циклі приймайте його щодня знову. Цикли тривають короткий або тривалий проміжок часу, залежно від того, яку недугу ви намагаєтеся лікувати. Поцікавтесь у свого медичного працівника про ідеальний термін для ваших конкретних потреб.
Попередження про доповнення
Вживання занадто багато корейського червоного женьшеню може вплинути на рівень енергії. Високі дози можуть змусити вас нервувати і нервувати, порушуючи режим сну. Хоча це рідко, ви також можете відчути високий кров'яний тиск, тривогу, діарею, головні болі, низький рівень цукру в крові або носові кровотечі. Трава також погано взаємодіє з усіма видами ліків, включаючи таблетки від артеріального тиску, діабетичні препарати, стимулятори, діуретики та болезаспокійливі засоби. Ось чому важливо повідомити лікаря про все, що ви приймаєте, навіть якщо це лише трава без рецепта, як корейський червоний женьшень.
