Крисові риси чудово підходять для сімей, де чутливість до їжі викликає занепокоєння. Сухі рисові крипсії не містять горіхів, молока, сої та пшениці, відповідно до інформації про харчування та інгредієнти на сторінці продукту Rice Krispies на веб-сайті Kellogg.
Rice Krispies - марка зернових, що виробляються Kellogg's. Він виготовлений з рису і має низький вміст цукру, що робить його чудовою альтернативою багатьом іншим дитячим крупам на ринку, які містять багато цукру. За версією Православного Союзу, рисові крипси також сертифіковані кошерними.
Інформація про харчування з рисовими крипсіями
Типова разова порція рисових крипсій, згідно зі стандартною інформацією про харчування, переліченою в USDA, становить 100 грам. Ця порція містить 381 калорій, і жодна з цих калорій не надходить з жиру будь-якого виду.
Однією з найважливіших переваг каші з рисової крипси є те, що він не містить ні жирів, ні насичених жирів, тому це життєздатний варіант, якщо ви намагаєтеся уникати цих жирів. Зернові рисові хрусткі кропиви також бувають повністю без холестерину, згідно з USDA.
Одноразова порція рисових криспі забезпечить вам 6, 75 грама білка. З повноцінною їжею рисових крипсій (з молоком) ви будете зустрічати понад 50 відсотків щоденного рекомендованого споживання білка тільки в їжі зернових продуктів з рисових криспі.
За кожну порцію рисових крипсій, які ви споживаєте, ви отримаєте 85 грам вуглеводів. Слід зазначити, що вуглеводи складають більшу частину вмісту поживних речовин у профілі харчування крупи Rice Krispies, причому понад 95 відсотків калорій надходять від вуглеводів.
Систематичний огляд у вересні 2014 р., Опублікований в « Advances in Nutrition», показав, що регулярне споживання крупи для сніданку, подібно до рисових криспій, може допомогти забезпечити достатнє споживання їжі та може зменшити ризик зайвої ваги.
Вітаміни в рисових крипсіях
Існує численні вітаміни в харчовому розпаді зернових культур «Криспі». Вітамін А є основним. Вітамін А - дуже важливий вітамін для багатьох функцій в організмі, включаючи зір.
Вітамін А або використовується відразу після прийому всередину, або зберігається в жирових клітинах і в печінці. Він є жиророзчинним, а в 100 грамах рисових крипінок є 1140 мкг вітаміну А. Вітамін А важливий для зору, імунітету, ділення клітин, росту та розмноження, як зазначає Клініка Майо.
Також в 100 грамах крупи рисових криспій міститься 2, 35 міліграма вітаміну В6. Вітамін В6, який також відомий як піридоксин, важливий як для утворення еритроцитів, так і для правильної роботи нервової системи.
У 100-грамовій порції рисового хрусткого зерна є близько 7, 23 мкг вітаміну В12, також відомого як цианокобаламін. Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, який важливий для утворення еритроцитів і правильної роботи нервової системи. Це так само важливо, як вітамін B6.
Мінерали в рисових крипсіях
У рисових крипсіях також можна знайти багато мінералів, всі вони грають різну роль в організмі. Найбільш помітними серед них є калій та натрій.
У 100 грамах крупи рисових криспій міститься 125 міліграм калію. Калій важливий для підтримки здорового функціонування м’язів організму та підтримки артеріального тиску на здоровому рівні, повідомляє Harvard Health.
У 100-грамовій порції рисових криспій також є 527 міліграмів натрію, повідомляє USDA. Натрій допомагає контролювати артеріальний тиск та обсяг, а також має вирішальне значення для правильної роботи нервової системи та м’язів.
Крім того, в цій 100-грамовій порції є 5 міліграм кальцію. Кальцій допомагає в зростанні здорових кісток і зубів. Середня людина містить близько 1 кілограма кальцію.
Нарешті, в 100 грамах цієї крупи міститься близько 125 міліграм фосфору. Фосфор важливий у подвійних процесах росту тканин і відновлення тканин. Це також допомагає підтримувати здоровий баланс гормонів, сприяє синтезу білка і сприяє травленню. Фосфор - ще одне важливе місце у списку інгредієнтів зернових продуктів «Райс Кріспі».
