Ні піца, ні крила буйволів не вискакують як особливо здорова їжа, але іноді після довгого дня, коли ви не в змозі готувати їжу, швидко і легко поїсти, що ви хочете. Швидка їжа не однакова, і ви можете робити розумний вибір, який слідкує за вашими цілями щодо здорового життя.
Битва за калорії
Одне з перших, що слід зазначити, вирішуючи, яка з двох продуктів є більш здоровою, - це калорійність. Як повідомляє BBC News, середня середня піца містить від 836 до 929 калорій. Калорійність крил може сильно варіюватися в залежності від того, скільки припадає на порцію. Закуска з крил із популярного ресторану може забезпечити від 860 до 1250 калорій, але порція з популярного піци-ресторану надходить всього в 170 калорій.
Управління макроелементами
Макроелементи у вашому раціоні - це білок, вуглеводи та жири. Крила буйволів переважно на основі білка і жиру, а вуглеводи надходять лише з соусу. Піца, навпаки, може бути високою у всіх трьох макроелементах. Кора щільна з вуглеводів, тому що її роблять з борошном, тоді як будь-які сирні та м'ясні начинки згущують вміст білка і жиру. Ви можете знизити кількість жиру, вибравши нежирне м'ясо або рибу, нежирний сир та овочі в якості начинки, але вуглеводи залишаться високими.
Сподіваючись на здоровіше
Ви можете зробити крила піци та буйволів трохи здоровішими або дієтичними, дотримуючись кількох простих налаштувань. Веб-сайт Eating Well пропонує використовувати тісто для піци з цільної пшениці, замінити моцареллу з низьким вмістом жиру, а зверху використовувати овочі або навіть фрукти. Ще один варіант - використовувати коржі для основи, якщо ви робите власну піцу. Якщо ви вибираєте крила, Меггі Брукс з журналу "Бостон" рекомендує випікати або смажити на грилі, а не смажити. Збийте зайві жири перед приправами та варінням, а також не використовуйте солодкі соуси та маринади.
Війна за харчування
У деяких бізонних крилах буде менше калорій, вуглеводів та жирів, ніж у піци, але харчування, яке надається тим чи іншим, також залежить від розміру порції. При покупці в ресторані або під час вивезення крила піци та буйволів, ймовірно, містять багато рафінованих вуглеводів та нездорових жирів. Кращий варіант, коли ви хочете їсти ці продукти, - це зробити власне вдома, щоб ви контролювали, що саме входить у кожну.
