Від першого вдиху до останнього руху, тренування з пілатесу втілює безперебійний потік енергії. Під час типового заняття ти можеш опинитися стоячи, сидячи і навіть котитися. На килимку, як правило, сам Джозеф Пілатес носив приталені, короткі шорти, поєднані з облягаючою водолазкою. Його студенти, багато з яких були танцюристами, часто перевозили купальники та колготки. Сьогоднішній класний наряд все ще приталений, але не зовсім показовий.
Підгонка та матеріал
Одним із основних принципів пілатесу є належна активація м’язів. Незалежно від того, чи працюєте ви один на одного з тренером на реформаторі, або ви берете участь у матовому класі з 15 іншими учнями, ваш інструктор повинен мати можливість бачити, як ви залучаєте свою енергетичну установку або основні м'язи, щоб ініціювати рух. Крім того, значна кількість вправ на животі вимагає, щоб ви працювали з піднятими в повітрі ногами або навіть витягнутими назад над головою. Отже, облягаючі штани та топи є важливими для тренування. Суміш тканини бавовни, нейлону та спандексу дозволяє вашому одягу розтягуватись, а не обмежувати ваш рух.
Одяг для жінок
Більшість облягаючих одягу, зроблених для йоги або спеціально для пілатесу, підходять для матового класу. Зважаючи на характер вправ і потік заняття, можна генерувати зовсім небагато тепла на тілі під час матових тренувань, тому резервуари для схуднення тіла або верхівки з рукавом - це два найкращі варіанти. Навіть незважаючи на те, що ваш інструктор буде спостерігати за вашою животичною областю, щоб переконатися, що ви виконуєте рухи правильно, вам не потрібно носити сорочку, яка підкреслює вашого півзахисту. Шорти та штани довжиною в капрі більше підходять, ніж штани повного росту через велику кількість роботи на ногах.
Одяг для чоловіків
Чоловіки також повинні прагнути носити облягаючий одяг на килимок пілатес з тих же причин, що і жінки. Хоча надягання пари велосипедних шортів є загальною рекомендацією для чоловіків, вкладка з кози може бути трохи громіздкою на килимок. Натомість пара чоловічих бігових колготок на три чверті або пара блузливих шортів можуть бути найкращими варіантами. Чоловічі штани йоги, як правило, занадто просторі через сидіння і ноги, але пара ближче приталених штанів йоги з конічними ногами може бути варіантом. Відмовтеся від вільних футболок і вибирайте футболку з тіснішою облягаючою футболкою або обтягуючу футболку без рукавів.
Міркування
Жінки повинні вибирати спортивні бюстгальтери, що підтримують повне покриття, а не щоденні бюстгальтери. У спортивних бюстгальтерів немає металевих застібок, які можуть зануритися у хребет, коли ви виконуюте "катання, як м'яч" та інші вправи на спині. Пара нижньої білизни не дасть інструктору та іншим учням несподіваного погляду на ваші інтимні ділянки, якщо ви носите шорти, не зовсім облягаючі форму. Уникайте одягу на блискавках, ґудзиках та капюшонах, все це може заважати під час матових тренувань. Довгі кольє, браслети та великі сережки також можуть викликати дискомфорт. Пілатес найкраще виконувати босими ногами. Якщо ви відчуваєте необхідність вдягати шкарпетки, використовуйте вид з гумовими смужками, що не ковзають на дні.
