Підготовка потрапити в ринг на бокс-матч - серйозне починання. Ви йдете проти супротивника, який намагається завдати вам шкоди, і ви намагаєтесь зробити те ж саме з ним. Щоб змагатись у цьому виді спорту, ви повинні знаходитись у чудовому стані. Скакалка - це ключова вправа для швидкості будівництва, швидкості, роботи ніг, витривалості та впевненості.
Вдосконаліть роботу ніг
Стрибки на скакалці допомагають бійцям розвивати ногу для руху кільця. Ключовим моментом, щоб кинути важкий удар, є міцна основа під тулубом. Правильне переміщення ніг дозволяє викидати чіткі та чисті удари, що завдають шкоди, а також допомагає уникнути ударів. Стрибки на скакалці в швидкому темпі надають вам впевненості, що ви можете швидко рухати ногами в кільце.
Час - це все
Коли ви стрибаєте на скакалці в тренажерному залі, ви стаєте експертом у перевертанні зап’ястя, перестрибуючи мотузку і роблячи це знову і знову. Коли ви станете досконалішими, додайте швидкість вправі, швидше повертаючи мотузку. Це важливо, оскільки це збільшує вашу здатність рухатись часом та кидати удари, коли ви врівноважені. Якщо ви кидаєте удари, поки ноги не поставлені правильно, їм не вистачає сили та сили. Метання ударів з експертним хронометром дозволяє вдарити по противнику силою. Синхронізація важливіша, ніж підняття ваги, якщо мова йде про силовий штампування.
Умовте себе про успіх
Боксери часто бігають вранці до сеансу в тренажерному залі, щоб витримати витривалість. Опинившись у тренажерному залі, стрибок на скакалці - одна з перших вправ. Як і біг, стрибки на скакалці формують вашу витривалість та витривалість. Ця умова допомагає на пізніх етапах раундів та пізніших раундах у боротьбі. Якщо вам не вистачає витривалості, ваші легені згорять, і ви просто спробуєте пережити раунд і повернетесь до стільця у своєму кутку, щоб відновитися.
Поважайте традиції спорту
Професійні бійці використовують скакалку, щоб допомогти їм підготуватися до важливих поєдинків. Бійці, такі як Джек Демпсі, Джин Тунні, Джо Луї та Сахар Рей Робінсон, стали професійними скакалками на скакалці під час тренувань. Мухаммад Алі, один з найбільших бійців у важкій вазі всіх часів, був чи не найкращим великим чоловіком у історії рингу. У розквіті Алі показав неймовірну швидкість на рингу. Він стрибав мотузкою протягом 20 хвилин одночасно, постійно прагнучи підняти свою роботу ніг до рівня, коли він знав, що може перемогти будь-якого суперника на рингу.
