Ти хворий, і всі, здається, говорять тобі пити багато води. Ви - допитливий сорт - лежите в своєму ліжку з підтягнутими до шиї кришками і дивитесь: "Чому я повинен пити воду?" Вірите чи ні, це не безглуздий хуй, а радше медична порада.
Можна навести кілька обґрунтованих причин того, чому пити багато води - це гарна ідея, коли ви хворі, і всі вони стосуються запобігання зневоднення та його несприятливих наслідків для здоров'я.
Порада
Вам потрібно пити багато води, коли ви хворі, щоб бути зволоженим і полегшити свої симптоми.
Знайдіть свої щоденні потреби в рідині
Коли ви хворі, ви можете не відчувати, як їсти чи пити щось. Однак ваш організм потребує мінімальної кількості води щодня, щоб нормально функціонувати та очищати токсини - незалежно від того, хворієте ви чи добре. Ви можете виявити, що рідина привабливіша, ніж тверда їжа, коли ви перебуваєте в погоді, тому це може допомогти.
Щоб задовольнити щоденні потреби, знімайте щонайменше приблизно один галон води, якщо ви чоловік, і приблизно три чверті, якщо ви жінка. Якщо у вас блювота, діарея або лихоманка, спробуйте збільшити споживання рідини, щоб компенсувати ці додаткові втрати води в організмі.
Суп, бульйон, заморожений льодяник, желатин, фруктові соки та спортивні напої - хороші варіанти для підтримки гідратації. Уникайте кофеїнових напоїв, оскільки вони спричиняють підвищену втрату води через нирки, що працює проти вашої мети залишатися зволоженою.
Контроль лихоманки
Лихоманка змушує втратити воду в організмі, що може призвести до зневоднення, якщо ви не пиєте достатню кількість рідини. Зневоднення може погіршити вашу лихоманку, ще більше посиливши зневоднення. Цей цикл триватиме, якщо ви не зможете його перервати, зволоживши організм.
Найкращий спосіб дії - не допустити розвитку зневоднення, запиваючи великою кількістю води та інших рідин. Якщо ви відстали через нудоту або блювоту, візьміть кілька годин, щоб ваш шлунок заспокоївся, а потім повільно починайте смоктати крижану стружку або попивати крижану воду або холодну прозору рідину.
Управління вашою нудотою та блювотою
Заміна рідини для запобігання зневоднення особливо важлива, якщо ви втрачаєте воду в організмі через діарею, оскільки великі обсяги можуть бути втрачені за короткий період.
Розвиток блювоти, крім діареї, може спричинити сильне зневоднення, що потребує госпіталізації для внутрішньовенної заміни рідини. Ви можете уникнути цієї ситуації при достатньому споживанні води.
Очищення виділень із застудою
Утримуючи себе гідратацією, коли у вас застуда в голові або грудях, ви зможете запобігти загущенню верхніх і нижніх дихальних секретів, а це означає, що ви можете легше очистити їх від дихальних шляхів. Одним із симптомів зневоднення є потовщення ваших виділень, яке діє проти вас, коли ви намагаєтеся одужати від застуди голови або респіраторних захворювань.
