Лужний і кислотний баланс у вашому організмі, також відомий як pH, може впливати на загальне самопочуття. Що впливає на рН тіла? Усі продукти мають здатність змінювати нормальний pH вашого організму. Рідини і тканини не перебувають у цих коливаються станах "занадто кислого" або "занадто лужного", оскільки організм завжди прагне до рівноваги. Однак, за даними living.com, дисбаланс і захворювання можуть виникнути, коли організм щодня стикається з занадто великою кількістю кислотоутворюючих продуктів і занадто великим стресом.
Розуміння рН
Вода має нейтральний pH 7. Кров має рН від 7, 35 до 7, 45, слабо лужна. Ваше тіло бореться за нейтралізацію кислот і підтримання належного pH в органах, тканинах і рідинах організму. Але зробити це можна лише задовго до того, як виникне стан, відомий як ацидоз. Ви повинні дати організму те, що йому потрібно, у вигляді лугу фруктів та овочів, щоб він міг правильно підтримувати делікатний кислотний лужний баланс.
Стрес і pH
Стрес також відіграє важливу роль у зміні рН організму. Коли ви піддаєтеся стресу, ви дихаєте неглибоко, не встигаючи здути вуглекислий газ і дозволяєте йому накопичуватися у ваших системах. Організм повинен боротися з цим накопиченням, тому він починає процес збалансування шляхом руйнування зайвого вуглекислого газу. Це чудово, за винятком випадків, коли ви їсте двомісний чизбургер з картоплею фрі та содою на обід. Організм настільки зайнятий справою з кислим харчовим навантаженням, що накопиченому вуглекислому газу, можливо, доведеться почекати. Результат: кисле внутрішнє середовище.
Кислотні або лужні?
Доктор Роберт Янг каже, що здоров'я залежить від внутрішнього лужного середовища. У своїй книзі "Чудо з pH" Янг розповідає про важливість регулювання кислоти / лужної хімії вашого організму та про те, як це може призвести до схуднення, підвищеної витривалості та сили та зміцненню імунної системи.
Крім того, доктор Т. Бароуді-молодший у своїй книзі "Алкалізуйте або помріть" говорить, що правильно алкалізований організм відіграє значну роль у відновленні та підтримці здоров'я. Він пише: "Наші залози та органи функціонують належним чином у точній пропорції кількості лужної та кислотної в нашій системі". Пошук балансу між занадто кислим і занадто лужним може стати проблемою в сучасному стресовому суспільстві швидкого харчування.
Харчування для балансу
Підтримання балансу 75 відсотків лужної їжі та 25 відсотків кислої їжі є ідеальним. Простий спосіб досягти цього - зробити фрукти та овочі основною частиною кожного прийому їжі. Більшість фруктів і овочів мають лужну природу. Деякі фрукти, наприклад, цитрусові, мають кислу pH поза організмом, але при вживанні їх залишають в організмі лужні залишки після метаболізації.
Зниження напруги для балансу
Вживання правильних продуктів - не єдиний спосіб підтримати рівновагу. Згідно зі статтею на сайті www.alive.com, глибоке дихання має життєво важливий вплив на pH організму. Автор Сем Грачі каже: "Кисень позбавляє ваше тіло від усталого, кислого вуглекислого газу". Він пропонує також масаж, медитацію та йогу.
Пошук балансу в галузі дієти та способу життя має вирішальне значення для загального здоров'я вашого організму.
