Діапазон руху або активні вправи AAROM допомагають людям відновити або підтримувати повний діапазон руху після травми або хвороби. У цих рухах постачальник або помічник допомагає людині в завершенні руху.
Порада
Роблячи вправи з рухом активного сприяння, ви будете виконувати рухи за допомогою фізичного терапевта або іншого помічника, щоб підтримати вас під час руху. На відміну від пасивного діапазону вправ руху, в якому провайдер рухає вашими кінцівками для вас, ви активуєте свої м’язи та допомагаєте в русі.
Діапазон оцінки руху
Кожна частина суглоба або тіла має нормальний діапазон рухів, що полегшує вам виконання щоденних і спортивних занять. Травми та відсутність фізичних вправ та стійкості можуть призвести до обмеженого діапазону руху. Наприклад, переломи кісток, вивихи суглобів, набряк м’якої тканини навколо суглоба та жорсткість м’язів - це всі фактори, які можуть перешкоджати повному руху.
Деякі медичні стани, такі як інсульт, ревматоїдний артрит, остеоартрит та церебральний параліч, також можуть призводити до обмеженого діапазону руху, радить Medline Plus. Визначення причини відсутності діапазону руху дозволяє лікарям визначити найкращі вправи для відновлення руху.
Увага
Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити будь-яку нову програму вправ. Якщо ви робите вправи з активними рухами, будьте впевнені, що ваш помічник навчений робити рухи, щоб не завдати подальшої шкоди м’язам або суглобам.
Ваш постачальник може призначити діапазон фізичних вправ на основі активного руху на основі діапазону оцінки руху. На відміну від діапазону вправ для руху, помічник підтримує ваші кінцівки та суглоби через рух, поки ваша сила та діапазон руху не повернуться, і ви не зможете самостійно перейти до виконання рухів. Ваш помічник також може чинити опір під час руху, щоб збільшити силу.
: 9 рухів, які ви можете робити кожен день для кращої спільної мобільності
Діапазон вправ на рух
Діапазон рухових вправ змінюється в залежності від уражених частин тіла. Наприклад, якщо ви перенесли інсульт, лікар може порекомендувати вправи для вашої руки на ослабленій стороні вашого тіла, коли ви відновите контроль і рух над м’язами.
: Вправи для підвищення гнучкості плеча
Ось кілька вправ, рекомендованих медичним центром Векснера:
- Викрадення плечей і примання: Стоячи з рукою в боці і зігнутим лікотом під кутом 90 градусів, ваш помічник допоможе підняти руку в бік. Не йдіть вище висоти плечей. Поверніться у вихідне положення.
- Згинання та розгинання плеча: починаючи зігнутою в бік рукою, ваш помічник допоможе вам дістати руку вперед, а потім повернути лікоть назад на бік. Тримайте тіло нерухомо і ізолюйте руху в руці.
- Згинання та розгинання ліктя: Почніть з руки прямо та вбік. За допомогою помічника зігніть лікоть, привівши руку до плеча. Потім випрямити лікоть.
- Внутрішні та зовнішні обертання руки: Зігніть руку і тримайте лікоть поруч. Ваш помічник допоможе, коли ви обертаєте руку і передпліччя набік, а потім повернетесь у вихідне положення.
