Якщо під час фізичних навантажень стукають ноги, це може бути ознакою лікувального стану, пов’язаного із запаленням нервів у стопах або зв’язком між кістками в стопах. Інші захворювання, такі як діабет, можуть призвести до пошкодження нервів, що може залишити ноги відчуттями оніміння або оніміння або навіть болячки. А оскільки перебування на ногах чинить більший тиск на м’язи та нерви ваших ніг, фізичні вправи можуть посилити неврологічні або кровоносні стани, які характеризуються відчуттям поколювання в стопах.
Синдром турсального тунелю
Тарзальний тунель - розташований на внутрішній стороні щиколотки - це вузький простір, оточений зв'язкою, в якій розміщується задній великогомілковий нерв. Компресія на нерв, викликана такими станами, як артрит або запалення з розтягнутого щиколотки, може призвести до поколювання або хворобливого відчуття в ураженій стопі. Початок нової програми вправ може спровокувати симптоми синдрому тарсального тунелю. Якщо ви відчуваєте поколювання або біль у стопі, зверніться до лікаря, щоб уникнути постійного ураження нерва.
Метатарсалгія
Метатарсалгія - потенційно болісний стан, викликаний запаленням плюсневих кісток, п'яти кісток, що простягаються від кулі стопи до пальців ніг. Почуття оніміння або поколювання, особливо в м’ячі стопи і пальців ніг, може бути ранньою ознакою метатарсалгії. Такий стан часто спричиняє зміна, як у тому, як ви бігаєте, стрибаєте, чи займаєтесь спортом або займаєтесь спортом, чи значним збільшенням кількості фізичних навантажень, якими ви займаєтесь. Лід та відпочинок можуть допомогти зменшити запалення - також повинні допомогти спортивні черевики, які правильно підходять та забезпечують поглинання ударів для всієї стопи.
Ускладнення діабету
Пошкодження нервів в стопах і гомілках є серйозним ускладненням діабету і в будь-який момент може призвести до відчуття поколювання і оніміння. Ці відчуття можуть бути більш гострими при фізичних вправах і бігу через додатковий тиск на ноги. Щоб зменшити відчуття поколювання в ступнях під час фізичних навантажень, розгляньте плавання як альтернативу бігу, оскільки це робить значне тиск на ступні, але все-таки може забезпечити гарне серцево-судинне тренування.
Лікування
Якщо оніміння або поколювання посилюються під час занять спортом, або це впливає на вашу силу чи координацію в стопах або ногах, або якщо у вас виникають запаморочення або м’язові спазми, зверніться за медичною допомогою. Тиск на пошкодження нерва або пошкодження нерва може бути винним, але проблема може бути в заблокованій судині. Почуття поколювання в стопах або будь-яка кінцівка може бути першою ознакою інсульту. Розкажіть комусь, як ви почуваєтесь, і зателефонуйте до швидкої медичної допомоги, якщо симптоми погіршаться.
