Тріп відноситься до їстівної частини шлунка корови. Він доступний у вибраних продуктових магазинах та ресторанах. Якщо ви стежите за своєю вагою, то, можливо, вам цікаво, чи корисна їжа для вашої дієти. У більшості випадків ви можете вписати трип у свій план харчування, особливо якщо мати на увазі, що жодна їжа не визначає, набираєте ви чи втрачаєте вагу.
Фон
Ви наберете вагу, якщо у вас буде позитивний енергетичний баланс, а це означає, що ви вживаєте більше калорій, ніж витрачаєте. Їжа, що живить жир, - це ті, що можуть сприяти набору ваги, оскільки вони калорійні і не дуже наповнені, тому їсти їх занадто багато. Тріп є відносно низькокалорійним харчовим джерелом, що містить лише 96 калорій на 4-унційну порцію, і він менш жирний, ніж жирне м'ясо, наприклад, яловичі короткі ребра, з 283 калоріями на 4-унційну порцію.
Білок
Тріп може допомогти вам дотримуватися дієти зі зниженою калорійністю, оскільки кожна порція з 4-унцій містить майже 14 грамів білка. Білок - поживна речовина, що заповнює, оскільки він сповільнює спорожнення їжі зі свого шлунку після їжі, так що ви можете відчувати менше голоду до наступного прийому їжі. Це може допомогти пояснити, чому деякі дієти з високим вмістом білка виявляються більш ефективними для схуднення, ніж дієти з низьким вмістом білка, згідно з Гарвардською школою громадського здоров'я. Зверніться до лікаря за допомогою щодо розробки збалансованої дієти для контролю ваги.
Живильні жирні продукти
Харчові продукти, що містять поживні речовини, можуть допомогти вам задовольнити свої потреби в поживних речовинах, залишаючись у межах норм калорій, щоб контролювати свою вагу, згідно з Правилами дієтичного харчування для американців 2010 року, опублікованими Міністерством сільського господарства США та Міністерством охорони здоров'я та людських служб США. Їжа, що містить щільні поживні речовини, має низький вміст цукрів, нездорових жирів або натрію, і вони включають фрукти, овочі, цільнозернові продукти, знежирені молочні продукти та продукти з нежирним білком, наприклад, трип. Кожна порція трипе містить менше 2 грамів насиченого жиру.
Пропозиції
Тріп може бути відгодівлею, якщо готувати його в жирі або вживати його в їжу з високим вмістом жиру. Замість того, щоб посмажити тріп, спробуйте способи приготування нижчих калорій, які включають обсмажування, варіння та варіння. Соління - це звичайний спосіб приготування трипе - оцет додає лише мінімальні калорії. Менудо або тріповий суп може бути наповненням, низькокалорійною стравою, особливо якщо основою є прозорий бульйон і ви додасте більше їжі в їжу з овочами.
