Затримання води відбувається, коли організм зберігає зайву рідину в тканинах. У деяких жінок може спостерігатися легке затримка води в дні або тижні до початку їх менструального циклу. Більш важкі форми затримки води або набряки виникають, коли організм не в змозі очистити зайву рідину через сечу або коли лімфатична система більше не працює належним чином. У важко страждаючих людей також може спостерігатися набряк у кінцівках як наслідок зайвої ваги.
Крок 1
Виміряйте талію в найменшій частині - зазвичай біля пупка або трохи вище. Якщо ви жінка, і з-за вашого періоду, талія може набрякати. Набряк може виникнути десь від декількох днів до декількох тижнів до періоду, і зникнути через день або більше після початку періоду, згідно з клінікою Mayo.
Крок 2
Натисніть великий палець на передпліччя і вийміть руку. Якщо у вас набряк, великий палець залишить на шкірі враження або вм’ятина протягом декількох секунд після того, як ви видалили руку.
Крок 3
Слідкуйте за набряклістю або набряком на обличчі, руках та / або стопах, наказує Національний інститут раку. Шкіра може виглядати блискучою і може відчувати себе розтягнутою або здутою, якщо ви затримуєте воду.
Порада
Зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігається задишка, нерегулярне серцебиття або утруднене сечовипускання.
Зверніться до лікаря, якщо ви відчули раптовий приріст ваги. Уникайте вживання їжі з високим вмістом натрію, що може спровокувати затримку води. Якщо у вас спостерігаються часті затримки води, що перевищують місячні гормональні зміни, проконсультуйтеся з лікарем. Підніміть ноги, щоб заохотити приплив крові та лімфи та полегшити набряк, і часто беріть дзьоби, якщо багато стояти чи сидіти.
