Чорний чай - один з найпоширеніших гарячих напоїв у світі, і коли його заварюють, то охолоджують, багато хто насолоджується ним у вигляді крижаного чаю. Незалежно від того, купуєте ви чай як пакетики для заварювання або купуєте підготовлений чай з корпусу холодильника в продуктових магазинах, ви знайдете безліч варіантів смаку, які роблять чай більш цікавим. Чай з персиковим ароматом доступний і смачний. Харчові профілі та користь для здоров'я цих різних типів чаю залежать від того, додаєте ви підсолоджувач або вершки.
Інформація про харчування: чорний чай з персиком
Персиковий чорний чай, що продається в пакетиках для заварювання, має дуже схожий харчовий профіль на звичайний чорний чай. Коли ви заварюєте персиковий чорний чай з мішків, використовуючи дистильовану або водопровідну воду, чашка чаю на 8 унцій містить всього 2 калорії, згідно з даними USDA. Що стосується бренду Teavana з імбиром чорного персика з чорним чаєм, Nutritionrank.com повідомляє, що в чашці завареного чаю є нульові калорії. Заварений чорний персиковий чай не містить жирів, харчових волокон або цукрів і містить менше 1 грама вуглеводів у кожній чашці. Якщо додати підсолоджувачі, такі як цукор або мед, калорійність чаю зросте. Додавання вершків, молочного або соєвого молока збільшить калорійність, жирність і білковий вміст у чаї.
Харчова інформація: чорний чай з персиком
Ароматизовані чорні та зелені чаї часто розфасовуються та продаються як холодні напої в розливі з супермаркетами та крамницями. Часто цей тип чаю з ароматизованим напоєм містить значну кількість цукру або штучного підсолоджувача. Це збільшує загальну кількість калорій і вуглеводів, присутніх у напої. Наприклад, чорний чай Archer Farms Peach Чорний чай містить 70 калорій і 16 грам вуглеводів у кожній пляшці.
Харчові переваги
Заварений персиковий чорний чай, без підсолоджувачів або вершків, корисний, якщо ви намагаєтеся схуднути або контролювати вагу, обмеживши щоденне споживання калорій. Цей тип чаю практично не має калорій, і він пропонує вам гарячий або холодний напій без додавання калорій. Як заварені, так і бутильовані чаї практично не містять жиру - ще одна корисна їжа, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом жиру. Чай у пляшках може мати більше калорій, ніж заварений чай, але навіть чай у пляшках містить значно менше калорій, ніж підсолоджений содовий напій, такий як кола. Пиття чаю з персика в пляшках замість газованих напоїв регулярно може заощадити багато калорій.
Переваги кофеїну
Незалежно від того, заварений або розлитий у пляшках, чорний персиковий чай зазвичай містить кофеїн. Якщо на пакетиках або пляшці не позначено "без кофеїну" або "без кофеїну", ви можете припустити, що чай містить трохи кофеїну. Кофеїн може мати незначний сприятливий вплив на ваші зусилля щодо схуднення, йдеться у випуску «Міжнародного журналу про ожиріння» у квітні 2010 року. За короткий термін кофеїн в чаї може діяти як пригнічує апетит і може швидко сприяти обміну речовин. Кофеїн також має сечогінну дію на певних людей, це означає, що ви можете втратити вагу води через посилене сечовипускання. Однак дослідження щодо кофеїну та схуднення не є остаточним, і для подальшого вивчення необхідно зрозуміти зв’язок кофеїну та зниження ваги.
Переваги антиоксидантів
І чорний, і зелений чай мають антиоксидантні властивості. Антиоксиданти захищають ваше здоров'я певними способами - зокрема, зменшуючи ризик захворювання серця або певного типу раку. Відповідно до дослідження, опублікованого у травневому випуску «Міжнародного журналу про харчові науки та харчування», антиоксидантні властивості чаю змінюються залежно від способів приготування. Чорний чай, зварений з листя, має більшу концентрацію флавоноїдів - антиоксидантів чаю - ніж чорний чай, зварений з мішків. Додавання молока або вершків зменшило вміст флавоноїдів у чаї. Щоб отримати максимальний антиоксидантний ефект від персикового чорного чаю, заварюйте чай з листя, а не з мішків або приготованих напоїв у пляшках.
