Слиз - це дифузійний бар'єр, який присутній у ваших дихальних шляхах, який працює проти контакту з шкідливими речовинами, такими як дим, згідно з Державним університетом штату Колорадо. Куріння може спричинити хронічну обструктивну легеневу хворобу, яка викликає надлишок слизу, що може призвести до частого кашлю, повідомляє клініка Клівленда. Щоб очистити дихальні шляхи від надлишкової слизу від куріння, потрібно приймати трави з відхаркувальними якостями, які, як стверджує Саймон Міллс у своїй книзі «Словник сучасного трав’яництва», допомагають вигнати слиз з легенів і бронхів, а також навчитися правильно методи кашлю. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати рослинні засоби, якщо ви перебуваєте під медикаментозним лікуванням.
Крок 1
Закип’ятіть склянку відфільтрованої води в невеликому горщику і додайте сушені трави. Елекампань має геленалін та інулін, обидва діючі компоненти, які працюють як відхаркувальні засоби для дихальних шляхів. Лобелія також має відхаркувальні якості. Разом вони почнуть процес розпушування вашої слизу. Утримайтеся від куріння за кілька годин до прийому чаю, щоб ваші легені відпочили і слиз вийшла.
Крок 2
Нехай трави круті три-п’ять хвилин. Процідіть рідину, використовуючи марлю або ситечко.
Крок 3
За 30 хвилин до вправ на кашель випийте чашку трав'яного чаю, щоб допомогти послабити слиз у легенях.
Крок 4
Сядьте на край ліжка або стільця, ноги торкаються підлоги, а тулуб трохи нахилиться вперед.
Крок 5
Вдихніть ніс і складіть руки на грудях.
Крок 6
Видихніть і нахиліться вперед, притискаючи руки до грудей. Зробіть один короткий і різкий кашель, щоб послабити слиз, щоб він міг рухатись по ваших дихальних шляхах і негайно ще два-три коротких і різких кашлю, щоб ви могли викашлювати слиз, пропускаючи повітря через рот.
Крок 7
Повільно вдихайте повітря через ніс, щоб запобігти поверненню слизу в легені.
Крок 8
Повторюйте послідовність кашлю, поки не відчуєте, що дихальні шляхи знезаражені.
Те, що вам потрібно
-
1 ст. сухий дівочий
1/4 ч. Л. суха лобелія
Маленький горщик
Фільтрована вода
Сир або ситечко
Лицьова тканина
Порада
Щоб слиз стала рідшою і легше кашляла, пийте щонайменше шість склянок рідини на день, повідомляє клініка Клівленда.
Тримайте під рукою тканини обличчя, коли виділяється слиз. Зверніться до лікаря, якщо слиз зеленого або чорного кольору, оскільки це може бути симптомом інфекції, яка може потребувати медичної допомоги.
