М'язове молоко - лінійка харчових добавок, виготовлена компанією Cytosport. У ньому представлені порошки, напоєні напої та батончики, які містять суміш білків з різних джерел, функціональні жири, вуглеводи з низьким вмістом цукру та додані вітаміни та мінерали. Порошкова форма м'язового молока випускається у 20 смаках. Можна змішати порошки в молоко або воду або змішати з фруктами, щоб створити висококалорійний пюре.
Ароматизатори
Не всі аромати м'язового молока підходять для фруктових коктейлів. Ванільна креме, тісто для тортів і мус з білого шоколаду можуть служити нейтральною основою для будь-яких фруктів. Полуниця і ячмінь, бананова крихта, апельсинова крихта, чорниця і крим, персикове манго, полуничний банан і ананасовий банан - все це аромати, які також корисні для фруктових коктейлів.
Інгредієнти
На додаток до порошку м'язового молока фруктовий пюре може включати будь-яку комбінацію коров’ячого, соєвого, горіхового або рисового молока, свіжих або заморожених фруктів, соку та йогурту. Додавання заморожених фруктів, особливо бананів, додає кремову текстуру. У той час як м'язове молоко містить ряд доданих вітамінів і мінералів, ви можете додати лляну олію або їжу, щоб підвищити вміст жирних кислот омега-3 у вашому коктейлі.
Переваги
М’язове молоко містить 32 г білка на порцію двома ложками. Додавання білка у свій раціон може допомогти полегшити затримку та ріст м’язів, особливо при регулярному споживанні після силових тренувань. Дві ложки м'язового молока, змішані в коктейль з двома склянками молока, а фрукти містять від 800 до 1000 калорій. Якщо ви намагаєтеся набрати вагу, додавання цього коктейлю у ваш раціон може призвести до збільшення ваги на 1 1/2 до 2 фунтів на тиждень, за умови, що ви вже їсте достатньо калорій, щоб підтримувати свою вагу. Додавання фруктів і молока до м'язового молока може покращити його смак та додати зайві поживні речовини.
Міркування
М'язове молоко також поставляється в натуральному продукті, який не містить штучних підсолоджувачів і ароматизаторів. Незважаючи на те, що Cytosport стверджує, що в результаті споживання м'язового молока є кілька переваг для нарощування м’язів та відновлення, ці твердження не були оцінені Управлінням харчових продуктів та лікарських препаратів, або доведено науково. М’язове молоко містить від 6 до 8 г насиченого жиру і 310 калорій на порцію двох чашок. Дві ложки простого сироваткового білка не містять жиру і близько 200 калорій, а також рівну кількість білка.
