Біль у стегнах на велосипеді

Зміст:

Anonim

Як і в будь-якому спорті, існує ризик травм, пов'язаних з їздою на велосипеді. Спорти витривалості, такі як їзда на велосипеді та біг, вимагають повторюваних рухів протягом тривалого періоду. Це може призвести до надмірних травм, якщо вирівнювання тіла або рух навіть трохи вимкнені. До можливих причин болю в тазобедрених станах велосипедистів відносяться бурсит, синдром оснащення стегна, синдром імпенінга, синдром слізних кісток або синдром піріформісу. Якщо ви відчуваєте біль у стегнах, яка погіршується або не згасає, зверніться до лікаря для лікування.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/154/141/200550854-001.jpg">

Велосипедисти їдуть по міській вулиці. Кредит: Аарон Фарлі / Photodisc / Getty Images

Причини та профілактика

Ваші діагнози можуть бути різними, але причини велосипедних травм стегна зазвичай схожі і включають перенапруження та м'язовий дисбаланс. Наприклад, синдром piriformis викликається надмірним вживанням глютенів, що призводить до слабкої, напруженої грудної мускулатури, яка викликає радикуліт.

Щоб уникнути подібних проблем, під час їзди розігрівайте та розтягуйте згиначі стегна, груднички та глютени. Також регулярно займайтеся тренувальними програмами з опору регулярно, щоб запобігти м'язовим дисбалансам, які можуть бути наслідком повторного руху педалі.

А велосипед має професійно обладнаний, щоб переконатися, що не виникає жодних проблем із поставою чи ударом педалі - наприклад, хитання стегнами - що може спричинити біль у стегнах та травмувати.

Біль у стегнах на велосипеді