Американська асоціація серця вважає від 60 до 100 нормальним частотою пульсу в спокої для дорослої жінки. Це означає, що її серце має битися від 60 до 100 разів за хвилину, коли вона сидить чи лежить у спокійному та розслабленому стані. Частота пульсу, яка падає трохи вище або нижче цього діапазону, не обов'язково сигналізує про неприємності, але частота спокою, яка постійно дуже висока або низька, повинна викликати медичне обстеження, особливо за наявності симптомів.
Визначення частоти пульсу спокою
Пульс може розташовуватися в місцях, де артерії проходять близько до шкіри. Зручні місця для прийняття власного пульсу - на долонній частині зап’ястя, біля основи великого пальця або на передній частині шиї, прямо збоку від яблучного яблука. Скористайтеся кінчиками вказівного та середнього пальців, щоб відчути пульс. Розмістившись, порахуйте кількість ударів протягом однієї хвилини або, порахуйте удари протягом 30 секунд і помножте на два, щоб визначити частоту пульсу. Medline Plus рекомендує розслабитися хоча б 10 повних хвилин перед тим, як рахувати, щоб визначити справжню частоту пульсу в спокої.
Підвищена частота пульсу
Тахікардія, медичний термін частоти пульсу в спокої, що перевищує 100, може виникати вторинно для ряду основних захворювань, починаючи від анемії до пошкодженого серцевого клапана. У здорової людини тахікардія може говорити не про щось більш серйозне, ніж легке занепокоєння або втому. До факторів способу життя, що сприяють тахікардії, є куріння, неадекватна фізична навантаження, недостатній сон, занадто багато кави чи алкоголю.
Знижена частота пульсу
У здорової активної жінки брадикардія, частота пульсу в спокої нижче 60, може бути наслідком її відмінної серцево-судинної підготовки. Сильне і здорове серце не потрібно бити так швидко, щоб перекачати той самий об'єм крові, як серце менш придатної жінки. У жінки, яка не є активною і фізично не піддається, брадикардія може вказувати на такі основні стани, як апное сну, низька щитовидна залоза або проблеми в електропровідній системі серця. Деякі ліки, у тому числі ті, що зазвичай призначаються при високому артеріальному тиску, також можуть викликати брадикардію.
Коли звернутися за допомогою
Постійно підвищений або знижений частота пульсу в спокої, для виявлення основної причини може знадобитися медичне обстеження. Особливо це стосується наявності симптомів. Запаморочення, головокружіння, неправильний ритм, тремтіння серця або серцебиття, болі в грудях або задишка є, за даними Американської асоціації серця, симптоми, які повинні викликати медичне спостереження, особливо для жінки, у якої частота пульсу в спокої випадає за межі нормальний діапазон від 60 до 100.
