Ніацин може викликати дерматит
Надлишок ніацину (вітамін B3) може бути токсичним, найчастішим симптомом є почервоніння, сигналізує про те, що шкіра червоніє і відчуває тепло на обличчі та шиї. Інші побічні ефекти включають кропив’янку, нудоту, блювоту та хронічний свербіж шкіри. При сильній алергічній реакції на ніацин можуть розвиватися біль у грудях, утруднене дихання або жовтяниця, що вимагає медичної допомоги.
Хоча надмірний ніацин може викликати подразнення шкіри, так як його недолік говорить про здоровий догляд за шкірою. Дефіцит ніацину часто асоціюється з неправильним харчуванням і викликає симптоми, що стосуються шкіри, а також травної та нервової систем. Опромінення сонцем із дефіцитом вітаміну В3 може викликати густу і лускату темно-пігментовану висип.
Інші симптоми включають запалення рота, що викликає розширений яскраво-червоний язик, блювоту, запори, біль у животі та діарею. Пізня стадія вираженого дефіциту ніацину відома як пелагра, одним із симптомів є дерматит, повідомляє Орегонський державний університет.
Токсичність вітаміну А
Антиоксидантні властивості вітаміну А необхідні для підтримки та відновлення клітин, тканин та шкіри. Однак надмірна кількість вітаміну А у вашому організмі може призвести до стану, який називається гіпервітаміноз А. Вітамін А в поєднанні з лікарськими засобами для шкірних захворювань, такими як ретиноїди, може викликати токсичність, як і випадкове передозування, що іноді трапляється з дітьми.
Симптоми хронічної токсичності вітаміну А, які впливають на шкіру, включають суху шорстку шкіру; свербіж або лущення шкіри; чутливість шкіри до світла; потріскані нігті; виразки рота; і шкірні тріщини навколо рота.
Бета-каротин є попередником вітаміну А. Хоча велике споживання продуктів або добавок, що містять бета-каротин, не викликає небезпечних токсичних ефектів, показовою ознакою надмірного каротину є жовто-помаранчева шкіра, найчастіше зосереджена на долонях і підошвах стоп.. Актуальні продукти для засмаги використовують каротин для створення знебарвлення шкіри під назвою каротенодермія, яка імітує загар.
Якщо ви вагітні, уникайте великого споживання вітаміну А і не використовуйте шкірні креми, що містять ретиноїд. Зайва кількість вітаміну А може викликати вроджені вади у немовлят, включаючи розщеплення піднебіння та вади серця, згідно з книгою "Рецепт харчового зцілення".
Хоча дефіцит вітаміну А є рідкісним у Сполучених Штатах, він може спричинити стан очей, особливо у дітей раннього віку та вагітних жінок, званий ксерофтальмією, що перешкоджає здатності бачити при слабкому освітленні. Якщо його не лікувати, це може призвести до сліпоти, попереджає Національний інститут охорони здоров’я. Вітамін А може реагувати з певними препаратами, такими як варфарин, які можуть викликати синці та кровотечі.
Рідкісний дефіцит B7
Окрім потенційних проблем з ніацином, інші вітаміни групи В можуть бути причиною висипань на шкірі. Одним із таких прикладів є зв’язок між біотином та шкірними висипаннями.
У звіті "Медичні новини" сьогодні говориться, що рідкісне спадкове захворювання, яке називається дефіцитом біотінідази, коли організм не може ефективно використовувати біотин, є найпоширенішою причиною дефіциту біотину. Діти з порушенням часто проявляють симптоми дерматозів на перших тижнях життя, включаючи екзему, випадання волосся, псоріаз, дерматит або лущення шкіри, які можуть бути дуже тонкими або потовщеними.
Цинк для здорової шкіри
Цинк необхідний для підтримки здоров’я вашої шкіри. Цинк, що використовується як крем, має протизапальні властивості, сприятливі при вуграх. Дефіцит цинку, що призводить до дерматитів, подібних до змін шкіри, може виникнути внаслідок неправильної дієти або медичних умов, що спричиняють мальабсорбцію, наприклад, целіакію.
Шкіра може тріскатися, особливо навколо рота та рук. Інші симптоми дефіциту цинку можуть включати випадання волосся, зміни нігтів та шкірні інфекції. Роздратування шкіри через дефіцит цинку важко піддаються лікуванню, оскільки вони, як правило, не реагують на місцеві стероїди та зволожуючі засоби, говорить австралійський коледж дерматологів.
Вітамін С: Зменшення роздратування шкіри
Вітамін С допомагає боротися з шкірними інфекціями та сприяє загоєнню ран та виробленню колагену. Насправді вітамін С корисний для зменшення подразнень шкіри, таких як дерматит, через алергічні реакції. Вітамін С діє як природний антигістамінний засіб, запобігаючи секрецію гістаміну в клітинах крові, згідно з дослідженням альтернативної медицини огляду.
Оскільки вітамін С є водорозчинним, надлишок у вашому організмі рідкісний, якщо джерело надходить з вашого раціону. Однак нестача вітаміну С може спричинити шкірні розлади внаслідок порушення вироблення колагену.
Якщо у вас не вистачає вітаміну С, у вас можуть виникнути симптоми грубої, сухої, м'ятистої шкіри, легкі синці, ложечкоподібні нігті з червоними плямами, яскраво-червоні плями на шкірі навколо волосяних цибулин, кровоточиві ясна та рани, які не заживуть. У разі серйозних дефіцитів може виникнути цинга, що спричинить набряклість ясен, погане загоєння ран та синці, повідомляє Healthline.
