Кислотний рефлюкс, який також називають гастроезофагеальної рефлюксною хворобою, є третім за поширеністю шлунково-кишковим розладом у Сполучених Штатах. Симптоми можуть посилюватися під час сну і викликати прокидання кашлю або задухи. Оскільки рефлюкс кислоти настільки руйнівний, важливо зрозуміти, як можна лікувати його перед сном.
Маленьке тло
Під час їжі їжа рухається з рота в шлунок через стравохід. Кислотний рефлюкс виникає, коли стравохідний сфінктер, розташований на дні стравоходу, не закривається належним чином. Як результат, їжа, шлункова кислота і рідина можуть повернутися назад в стравохід і викликати рефлюкс. Симптомами можуть бути печіння в грудях, хрипи, хворобливість горла, гикавка і регургітація їжі. Якщо не лікувати, кислий рефлюкс може призвести до пошкодження стравоходу.
Поп таблетку
Візьміть безрецептурний антацид прямо перед сном перед сном. Антациди діють, нейтралізуючи шлункову кислоту, що викликає рефлюкс. Хоча антациди не є тривалими, вони діють практично миттєво. Ви також можете прийняти препарат з інгібітором протонної помпи, як лансопразол та езомепразол, який зменшує вироблення кислоти у вашому шлунку. Ліки, що блокують Н2, такі як ранітидин або фамотидин, також корисні, оскільки вони знижують кількість кислоти, що потрапляє у ваш шлунок. Ваш лікар також може призначити більш сильний рецепт ліків, які слід приймати перед сном.
Додати маленький клин
Підпирайтеся під час сну. Злегка підняття верхньої частини тіла може швидко зупинити або зменшити симптоми кислотного рефлюксу. Дослідження 2006 року, опубліковане в "Архівах внутрішньої медицини", виявило, що підпирання себе під час сну може навіть запобігти майбутні епізоди кисневого звороту. Підкріпіться, розташувавши кілька подушок позаду себе або використовуючи клинову подушку. Ви також можете розмістити кілька загороджених блоків під головними стінками вашого ліжка, щоб додати висоту.
Шукайте комфорту
Не носіть облягаючі піжами, які можуть тиснути на живіт під час сну і викликати кислий відтік. Не їжте безпосередньо перед сном. Якщо ви їсте, посидьте пару годин, щоб їжа мала можливість перетравитись перед сном. Жирна їжа, шоколад, цибуля та помідори іноді можуть викликати рефлюкс. Тимчасово уникайте цих продуктів перед сном, щоб визначити, чи є вони причиною ваших симптомів. Зайва вага також може погіршити рефлюкс кислоти. Якщо ви маєте зайву вагу, втрата навіть 5 відсотків вашої маси тіла, харчуючись здоровим та займаючись фізичними вправами, може покращити симптоми. Не спите на правому боці, оскільки це може посилити рефлюкс кислоти. Натомість, спати на лівій стороні, що може допомогти розслабити м’яз нижнього сфінктера та зменшити симптоми.
