Розтріскування або вискакування колін може бути роздратуванням більше, ніж медичне занепокоєння, особливо при присіданнях або згинанні. Ваші коліна вистелені хрящами, що сприяє ущільненню колінних суглобів і дозволяє плинності в суглобі при згинанні та розгинанні. На щастя, є кілька добавок або ліків, які ви можете приймати, які можуть допомогти полегшити спливання колін, щоб з часом зменшити цю неприємність. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки для лікування недуг.
Глюкозамін
За даними MayoClinic.com, глюкосомін є прикладом медикаментозної добавки, яка може бути використана для полегшення симптомів спливу коліна, часто пов’язаних з остеоартритом. Однак, як підказує веб-сайт, є мало документально підтверджених доказів того, наскільки глюкозамін насправді допомагає відновити хрящі у вашому колінному коліні. Глюкозамін - це природна сполука, яка знаходиться у вашому тілі, яка допомагає зробити ваш хрящ міцнішим і міцнішим, щоб забезпечити додаткову підтримку та подушку під час присідання, стрибків, бігу та ходьби.
Хондроїтин
Ще одна добавка, яку ви можете прийняти, щоб потенційно полегшити симптоми вискакування суглобів - хондроїтин. За даними Медичного центру університету штату Меріленд, хондроїтин - це ще одна молекула, яка природним чином виникає у вашому організмі, і було показано, що допомагає регенерувати хрящі, втрачені до таких станів, як остеоартрит. Якщо застосовувати спільно з глюкозаміном, симптоми можуть бути полегшені з часом та при регулярному застосуванні добавки.
Риб'ячий жир
За словами Дейла Гордона, штат Нью-Йорк, для Alive.com, риб’ячий жир можна використовувати для змащування хряща у ваших суглобах, якщо його приймати як добавку. Як пропонує Гордон, "незамінні жирні кислоти, які містяться в риб'ячих оліях, модулюють експресію та активність деградативних та запальних факторів, які викликають руйнування хряща під час артриту". Це запалення та деструкція хряща можуть інакше викликати вискакуючі або тріскаючі звуки, які ви чуєте в колінах, коли присідаєте або перегинаєте.
Насіння чорниці та винограду
Гордон також припускає, що прийом добавок, таких як чорниця та виноградна кісточка, може допомогти поповнити поживні речовини в хрящі колінного суглоба, які в іншому випадку втрачаються при остеоартрозі. Чорниця збільшує приплив крові до дрібних артерій та судин, що оточують ваш хрящ, що може допомогти перенести поживні речовини до ваших суглобів. Виноградне насіння - це сильний антиоксидант, який може допомогти боротися із запаленням у ваших суглобах, інакше також може спричинити спливання або біль у коліні.
Міркування
Тріщини в коліні, хоча зазвичай це звичайний симптом, пов’язаний із деградацією хряща колінного суглоба або рідиною в суглобі, також може бути ознакою більш серйозного медичного стану або травми. Наприклад, медичний центр "Кедрс-Сінай" припускає, що сплеск коліна або розтріскування в поєднанні з болем при присіданнях можуть бути ознакою перелому колінної чашечки. Ретельне обстеження колінного суглоба дозволить правильно діагностувати джерело вискакуючого шуму та визначити, чи потрібно подальше лікування.
