Вплив кофеїну на концентрацію

Зміст:

Anonim

Кофеїн - м'який стимулятор, який міститься не тільки в каві, але і принаймні у 63 видах рослин, а також у знеболюючих, сечогінних та рецептурних препаратах. Оскільки, як повідомляє Управління з контролю за продуктами і ліками США, кофеїн стимулює центральну нервову систему, його часто розглядають як корисний стимулятор, який, як вважають, підвищує роботу мозку. Дослідження показали, що воно впливає на конкретні ділянки мозку, що відповідають за пам’ять та концентрацію.

Чашка чорної кави на дерев'яний стіл. Кредит: -lvinst- / iStock / Getty Images

Вплив на мозок

У дослідженні 2005 року Флоріана Коппельштеттера та його колег з Медичного університету в Інсбруку (Австрія) сканування фМРР встановило, що кофеїн сприяє підвищенню активності переднього цингулату та передньої звивистої звивини в передній долі мозку. Ці конкретні сфери беруть участь у плануванні, увазі, моніторингу та концентрації, згідно з цим дослідженням, яке було представлено на засіданні 2005 року Радіологічного товариства Північної Америки. Хоча, як показано, кофеїн стимулює концентрацію, є непереконливі докази того, як довго цей ефект триває або як саме він змінюється у людей.

Вплив на дитячу концентрацію

Кофеїн був вивчений як такий, що виконує можливу роль у заспокоєнні дітей з порушенням гіперактивності дефіциту уваги або СДУГ. Ці діти страждають від симптомів неуважності та імпульсивності, які перешкоджають їх здатності до концентрації. Хоча кофеїн є стимулятором, є повідомлення про те, що певні люди вже використовують його для медикаментозного лікування СДУГ у своїх дітей або самих себе. У цих людей кофеїн має протилежний ефект, який він має на більшість людей. Замість того, щоб змусити їх бути активнішими, кофеїн, здається, надає заспокійливий ефект, допомагаючи їм зосередитися і зосередитись, і навіть добре виспатися.

У дослідженні, опублікованому у випуску «Журналу нейропсихофармакології» за грудень 2005 року, повідомляється, що доза кофеїну значно допомагала гіперактивним щурам навчитися лабіринту швидше, ніж контрольні щури. Хоча симптоми СДУГ, такі як погана концентрація, можуть бути повернені дітям через кофеїнову терапію, ці результати є непереконливими і ще не підтверджені науковими дослідженнями на дітей. Не намагайтеся використовувати кофеїн для лікування СДВГ у дітей без консультації педіатра.

Оскільки високі дози кофеїну містяться в напоях, які вживають діти, таких як газовані напої, крижані чаї, какао, а також ліки від кашлю, є дані, що надмірне споживання кофеїну у дітей, які залежать від кофеїну, може призвести до поганого травлення, головного болю, поганого вживання пам'ять, напади тривоги та відсутність концентрації. Така ж кількість кофеїну викличе у дитини швидшу і сильнішу реакцію порівняно з дорослим.

Вплив на концентрацію спортсменів

Б. Сокмен, ЛЕАрмстронг та його колеги повідомили у "Журналі силових та кондиційних досліджень" у 2008 р. Про дослідження когнітивного впливу кофеїну на спортсменів. Вони виявили, що кофеїн, що приймається перед напруженими тренувальними вправами, може допомогти підтримати інтенсивність фізичних вправ, а також покращити концентрацію, зокрема, коли спортсмен не виспався. Особливо це стосувалося, якщо кофеїн приймали поступово в невеликих дозах протягом трьох-чотирьох днів.

Також було встановлено, що кофеїн відіграє роль у підвищенні концентрації стрілецької зброї та виявлення цілей під час імітації бойової практики у військових, що свідчить про те, що кофеїн може збільшити концентрацію, щоб впоратися зі стресовими діями.

Вплив кофеїну на концентрацію